#nasportowo medias

Posts tagged on #nasportowo

Top Posts Recent Posts

Top Posts

🔥 CZYM JEST STAN ZAPALNY I JAK POWSTAJE❓❓
.
🔥 Obrzęk, ból, opuchlizna wyglądająca jak ogromna „bania”, niemożność wykonania ruchu❓Czy ktoś z Was kojarzy to uczucie❓To ogólne objawy stanu zapalnego, który powstaje w naszym organizmie nie bez powodu. Stan zapalny to złożony proces odpowiedzi organizmu na czynnik uszkadzający, np kontuzję. Zadaniem stanu zapalnego jest usunięcie tego czynnika oraz przyspieszenie procesów gojenia się tkanek🤔
.
🔥 U podłoża reakcji zapalnej leżą zmiany w naczyniach krwionośnych - dochodzi do rozszerzenia ich ścian oraz ich przepuszczalności, na skutek czego do skontuzjowanej tkanki mogą przedostawać się białka osocza, pełniące funkcję obronną. Za sprawą wielu komórek zwalczających zagrożenie podnosi się temperatura ciała, co dla ogromnej ilości patogenów jest zabójcze. Dodatkowo obniżony jest próg pobudliwości receptorów bólowych, co skutkuje pojawieniem się dolegliwości bólowych🤔
.
🔥 Ważne jest zrozumienie, że stan zapalny może powstać zarówno przez czynnik zewnętrzny, np uraz, ale również przez czynnik wewnętrzny. Jednym z takich czynników jest np nieprawidłowa dieta. Przypomnij sobie sam ile razy po przejedzeniu się na drugi dzień umierałeś z powodu bólu żołądka czy wątroby - takie objawy to nic innego jak stan zapalny danego narządu🤔
.
🔥 Zdrowy i prawidłowo funkcjonujący organizm powinien sam poradzić sobie z ogniskiem zapalnym w przeciągu kilku dni. Reakcja zapalna nierozerwalnie łączy się z układem immunologicznym. W pewnych sytuacjach mechanizmy układu immunologicznego mogą działać wadliwie - traktując własne komórki jako patogen - w takiej sytuacji dochodzi do powstania wielu chorób autoimmunologicznych, np RZS, celiakia, hashimoto🤔
.
#fizjo #zyciefizjoterapeuty #zdrowia #leczenie #zdrowie #medycyna #fizjoterapia #profilaktyka #fizjologia #organizm #kontuzja #rehabilitacja #fizjoterapeuta #slaskie #śląsk #nasportowo #sportowo #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #pobiegane🏃 #forma #powrotdoformy #treningpersonalny #przerwa #masaz #masaż #motywacjadodziałania #determinacja #samosieniezrobi #satysfakcja.

🔥 CZYM JEST STAN ZAPALNY I JAK POWSTAJE❓❓ . 🔥 Obrzęk, ból, opuchlizna wyglądająca jak ogromna „bania”, niemożność wykonania ruchu❓Czy ktoś z Was kojarzy to uczucie❓To ogólne objawy stanu zapalnego, który powstaje w naszym organizmie nie bez powodu. Stan zapalny to złożony proces odpowiedzi organizmu na czynnik uszkadzający, np kontuzję. Zadaniem stanu zapalnego jest usunięcie tego czynnika oraz przyspieszenie procesów gojenia się tkanek🤔 . 🔥 U podłoża reakcji zapalnej leżą zmiany w naczyniach krwionośnych - dochodzi do rozszerzenia ich ścian oraz ich przepuszczalności, na skutek czego do skontuzjowanej tkanki mogą przedostawać się białka osocza, pełniące funkcję obronną. Za sprawą wielu komórek zwalczających zagrożenie podnosi się temperatura ciała, co dla ogromnej ilości patogenów jest zabójcze. Dodatkowo obniżony jest próg pobudliwości receptorów bólowych, co skutkuje pojawieniem się dolegliwości bólowych🤔 . 🔥 Ważne jest zrozumienie, że stan zapalny może powstać zarówno przez czynnik zewnętrzny, np uraz, ale również przez czynnik wewnętrzny. Jednym z takich czynników jest np nieprawidłowa dieta. Przypomnij sobie sam ile razy po przejedzeniu się na drugi dzień umierałeś z powodu bólu żołądka czy wątroby - takie objawy to nic innego jak stan zapalny danego narządu🤔 . 🔥 Zdrowy i prawidłowo funkcjonujący organizm powinien sam poradzić sobie z ogniskiem zapalnym w przeciągu kilku dni. Reakcja zapalna nierozerwalnie łączy się z układem immunologicznym. W pewnych sytuacjach mechanizmy układu immunologicznego mogą działać wadliwie - traktując własne komórki jako patogen - w takiej sytuacji dochodzi do powstania wielu chorób autoimmunologicznych, np RZS, celiakia, hashimoto🤔 . #fizjo #zyciefizjoterapeuty #zdrowia #leczenie #zdrowie #medycyna #fizjoterapia #profilaktyka #fizjologia #organizm #kontuzja #rehabilitacja #fizjoterapeuta #slaskie #śląsk #nasportowo #sportowo #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #pobiegane 🏃 #forma #powrotdoformy #treningpersonalny #przerwa #masaz #masa ż #motywacjadodzia łania #determinacja #samosieniezrobi #satysfakcja ...

Sportowo, wygodnie i stylowo chyba każda z nas marzy o takim połączeniu. Bluza i legginsy @cardiobunny sprawdzą się dla każdej z Was, nawet tej najbardziej wymagającej! 😍  Wolumetria twarzy została wykonana w @pro_expert_clinic, efekt jest powalający 💥🔥
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bluza #legginsy #sportoweubrania #sportowo #nasportowo #nowakolekcja #nowakolekcja2019 #modadamska #modnie #cardiobunny #aktywnie #cwiczenia #fit #bluzazkapturem #blondynka #krotkiewlosy #wolumetriatwarzy #medycynaestetyczna #policzki #broda #katyzuchwy #warszawa #centrum #powisle.

Sportowo, wygodnie i stylowo chyba każda z nas marzy o takim połączeniu. Bluza i legginsy @cardiobunny sprawdzą się dla każdej z Was, nawet tej najbardziej wymagającej! 😍 Wolumetria twarzy została wykonana w @pro_expert_clinic , efekt jest powalający 💥🔥 . . . . . . . . . . . . . . . . . #bluza #legginsy #sportoweubrania #sportowo #nasportowo #nowakolekcja #nowakolekcja2019 #modadamska #modnie #cardiobunny #aktywnie #cwiczenia #fit #bluzazkapturem #blondynka #krotkiewlosy #wolumetriatwarzy #medycynaestetyczna #policzki #broda #katyzuchwy #warszawa #centrum #powisle ...

#AlwaysJakDziewczyna #GirlsPower #AlwaysGrajDalej #KonkursAlways #sport #RAZEM  @mkslublin 
Regularne treningi zaczęłam od 10 roku życia, ukształtowały one moją pewność siebie. Wiem jak dużo trzeba pracować na sukces i jak podnosić się po porażkach. Ile trzeba poświecić i wspierać siebie nawzajem. Najtrudniejsze było dla mnie odległość od rodziny. Kilometry które pokonywałam jako nastolatka były dla mnie ogromne lecz wsparcie dziewczyn z drużyny pozwoliły mi walczyć z tęsknota .Dzis jestem tam gdzie marzyłam. Wystarczy wierzyć w siebie. My Ci możemy w małym kroku pomoc- podejmij wyzwanie z koleżankami i pokażcie jak sport pomaga Wam budować pewność siebie! 
#WalczDoKońca #NaSportowo 
Weźcie udział w konkursie Always i powalczcie o 4 000 zł na nowy sprzęt sportowy/dodatkowe treningi. Szczegóły na stronie www.alwaysjakdziewczyna.pl.

#AlwaysJakDziewczyna #GirlsPower #AlwaysGrajDalej #KonkursAlways #sport #RAZEM @mkslublin Regularne treningi zaczęłam od 10 roku życia, ukształtowały one moją pewność siebie. Wiem jak dużo trzeba pracować na sukces i jak podnosić się po porażkach. Ile trzeba poświecić i wspierać siebie nawzajem. Najtrudniejsze było dla mnie odległość od rodziny. Kilometry które pokonywałam jako nastolatka były dla mnie ogromne lecz wsparcie dziewczyn z drużyny pozwoliły mi walczyć z tęsknota .Dzis jestem tam gdzie marzyłam. Wystarczy wierzyć w siebie. My Ci możemy w małym kroku pomoc- podejmij wyzwanie z koleżankami i pokażcie jak sport pomaga Wam budować pewność siebie! #WalczDoKo ńca #NaSportowo Weźcie udział w konkursie Always i powalczcie o 4 000 zł na nowy sprzęt sportowy/dodatkowe treningi. Szczegóły na stronie www.alwaysjakdziewczyna.pl ...

Dwa dni do szkoły i znowu wolne😁 czas na majówkę 🙌 oby pogoda nam dopisała bo trzeba nakręcić trochę kilometrów 😁
🔹
Też macie rowerowe plany? A może gdzieś wyjezdzacie? 😀
.
.
.
.
.
.
#szajbajk #roadslikethese #kolarstwoszosowe #szosa #wymta #wymtm #whyiride #fromwhereiride #fromwhereweride  #kolarstworomantyczne #nasportowo  #gcninspiration #womenonbikes.

Dwa dni do szkoły i znowu wolne😁 czas na majówkę 🙌 oby pogoda nam dopisała bo trzeba nakręcić trochę kilometrów 😁 🔹 Też macie rowerowe plany? A może gdzieś wyjezdzacie? 😀 . . . . . . #szajbajk #roadslikethese #kolarstwoszosowe #szosa #wymta #wymtm #whyiride #fromwhereiride #fromwhereweride #kolarstworomantyczne #nasportowo #gcninspiration #womenonbikes ...

Przysiad. Co powiesz na to ćwiczenie?🙂
*
Dla mnie jedno z podstawowych i zarazem najważniejszych ćwiczeń!🧚‍♀️
*
Dość często wykonywane na większości siłowni. Ale czy poprawnie? 😊
*
Moje doświadczenie mówi, że niestety nie! 😣 Nie zawsze jest to tylko kwestia nieznajomości techniki. Dość często ludzie wiedzą (w teorii) jak wykonywać dane ćwiczenie ale ich poziom sprawności (zakres ruchu w stawach, mobilność) jest niewystarczający. To, samo w sobie, nie jest jeszcze szkodliwe. Szkodliwe zaczyna być w momencie, kiedy nie zważając na ograniczony zakres próbują robić ćwiczenia (bo to nie tylko kwestia przysiadu) w ich pełnym zakresie, kompensując braki nieprawidłową techniką. Nie tędy droga. Choć to nie jest aż tak sexy to najpierw zbuduj mobilność. Do tego momentu rób takie ćwiczenia jakie jesteś w stanie wykonać lub ograniczaj zakres – np. przysiad do boxa.🙂
*
Zachęcam też do korzystania z pomocy specjalistów! Zawód trenera personalnego jest po to, by po wielu godzinach pracy za biurkiem móc ćwiczyć w bezpieczny sposób! Nie jesteś sportowcem ani milionerem, zatem najprawdopodobniej większość swojego dnia spędzasz w niekorzystnej dla ciała pozycji ze wszystkimi tego konsekwencjami. Pamiętaj o tym i dbaj o siebie tak jak tylko możesz!
*
PS. Co by tak poważnie nie było, to nie przysiad na tym zdjęciu gra pierwsze skrzypce… Hmmm… Czasami ciężko opanować dwie osoby na jednym treningu! 😊
◾
◾
------------------------------------------------
#dbajozdrowie #zdrowiej #smiechtozdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #nasportowo #aktywnyweekend #aktywnie #sportowo #zdrowystylżycia #treningi #trenerka #ruch #nasportowo #treningowo #trenujemy #funworkouts #partnertraining #siłownia #siłka #trenerpersonalny #przysiady #gobletsquats #kettlebellworkout #grouppersonaltraining #żoliborz #zoliborz #mogym.

Przysiad. Co powiesz na to ćwiczenie?🙂 * Dla mnie jedno z podstawowych i zarazem najważniejszych ćwiczeń!🧚‍♀️ * Dość często wykonywane na większości siłowni. Ale czy poprawnie? 😊 * Moje doświadczenie mówi, że niestety nie! 😣 Nie zawsze jest to tylko kwestia nieznajomości techniki. Dość często ludzie wiedzą (w teorii) jak wykonywać dane ćwiczenie ale ich poziom sprawności (zakres ruchu w stawach, mobilność) jest niewystarczający. To, samo w sobie, nie jest jeszcze szkodliwe. Szkodliwe zaczyna być w momencie, kiedy nie zważając na ograniczony zakres próbują robić ćwiczenia (bo to nie tylko kwestia przysiadu) w ich pełnym zakresie, kompensując braki nieprawidłową techniką. Nie tędy droga. Choć to nie jest aż tak sexy to najpierw zbuduj mobilność. Do tego momentu rób takie ćwiczenia jakie jesteś w stanie wykonać lub ograniczaj zakres – np. przysiad do boxa.🙂 * Zachęcam też do korzystania z pomocy specjalistów! Zawód trenera personalnego jest po to, by po wielu godzinach pracy za biurkiem móc ćwiczyć w bezpieczny sposób! Nie jesteś sportowcem ani milionerem, zatem najprawdopodobniej większość swojego dnia spędzasz w niekorzystnej dla ciała pozycji ze wszystkimi tego konsekwencjami. Pamiętaj o tym i dbaj o siebie tak jak tylko możesz! * PS. Co by tak poważnie nie było, to nie przysiad na tym zdjęciu gra pierwsze skrzypce… Hmmm… Czasami ciężko opanować dwie osoby na jednym treningu! 😊 ◾ ◾ ------------------------------------------------ #dbajozdrowie #zdrowiej #smiechtozdrowie #zdrowiejestnajwa żniejsze #zdrowiejestwa żne #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #nasportowo #aktywnyweekend #aktywnie #sportowo #zdrowystyl życia #treningi #trenerka #ruch #nasportowo #treningowo #trenujemy #funworkouts #partnertraining #si łownia #si łka #trenerpersonalny #przysiady #gobletsquats #kettlebellworkout #grouppersonaltraining #żoliborz #zoliborz #mogym ...

Always #JakDziewczyna nie planowałam zostać atletką. Nie sądziłam, że mam nawet prawo tak myśleć zważywszy na warunki w jakich trenowałam. Brak prawdziwego tartanu, brak siłowni, ogólnie brak warunków do rozwoju kariery. Treningi na dziko. Bieganie sprawiało mi jednak taką przyjemność, że trenowałam. Na tyle skutecznie trenowałam, że po Mistrzostwach Polski Juniorów dostałam zaproszenie do Gdańska, by na tamtejszym AWFie trenować lekkoatletykę. Nagle zmieniła się moja perspektywa. Z spartańskich warunków trafiłam do ziemi obiecanej. Dziś jestem na szczycie dlatego, że robiłam coś dla siebie. Miałam pasję i pasja mnie zaprowadziła tam gdzie jestem. Ty też możesz być na tym szczycie, wystarczy, że z koleżankami pokażecie jak sport pomaga Wam budować pewność siebie! Weźcie udział w konkursie Always i powalczcie o 4 000 zł na nowy sprzęt sportowy lub dodatkowe treningi dla waszego klubu!. Szczegóły na stronie: www.alwaysjakdziewczyna.pl
#AlwaysJakDziewczyna #NaSportowo #lekkoatletyka #sport #girlchamp #LikeAGirl #AlwaysActive #athlete #sportsgirl.

Always #JakDziewczyna nie planowałam zostać atletką. Nie sądziłam, że mam nawet prawo tak myśleć zważywszy na warunki w jakich trenowałam. Brak prawdziwego tartanu, brak siłowni, ogólnie brak warunków do rozwoju kariery. Treningi na dziko. Bieganie sprawiało mi jednak taką przyjemność, że trenowałam. Na tyle skutecznie trenowałam, że po Mistrzostwach Polski Juniorów dostałam zaproszenie do Gdańska, by na tamtejszym AWFie trenować lekkoatletykę. Nagle zmieniła się moja perspektywa. Z spartańskich warunków trafiłam do ziemi obiecanej. Dziś jestem na szczycie dlatego, że robiłam coś dla siebie. Miałam pasję i pasja mnie zaprowadziła tam gdzie jestem. Ty też możesz być na tym szczycie, wystarczy, że z koleżankami pokażecie jak sport pomaga Wam budować pewność siebie! Weźcie udział w konkursie Always i powalczcie o 4 000 zł na nowy sprzęt sportowy lub dodatkowe treningi dla waszego klubu!. Szczegóły na stronie: www.alwaysjakdziewczyna.pl #AlwaysJakDziewczyna #NaSportowo #lekkoatletyka #sport #girlchamp #LikeAGirl #AlwaysActive #athlete #sportsgirl ...

Most Recent

Wyruszamy po 6. Dojście do Morskiego Oka luźnym tempem 1.5h. Na trasie brak jeszcze długoweekendowego tłumu 🙏🏻 (to co sie działo przy morskim kiedy zeszliśmy ze szczytu można spokojnie nazwać niezłym jarmarkiem, serio 😅). Rozdzielamy się. Dwójka znajomych atakuje rysy, my skręcamy w prawo i wybieramy Mięguszowiecką Przełęcz pod Chłopkiem (2307m) #mountains #morskieoko #taternicy #zajawka #ekspedycja #nasportowo #wdomunieusiedze  #nopainnogain #loveyourlife #passion #mountainclimbing #explosive.

Wyruszamy po 6. Dojście do Morskiego Oka luźnym tempem 1.5h. Na trasie brak jeszcze długoweekendowego tłumu 🙏🏻 (to co sie działo przy morskim kiedy zeszliśmy ze szczytu można spokojnie nazwać niezłym jarmarkiem, serio 😅). Rozdzielamy się. Dwójka znajomych atakuje rysy, my skręcamy w prawo i wybieramy Mięguszowiecką Przełęcz pod Chłopkiem (2307m) #mountains #morskieoko #taternicy #zajawka #ekspedycja #nasportowo #wdomunieusiedze #nopainnogain #loveyourlife #passion #mountainclimbing #explosive ...