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Was ist das Beste, wenn man Urlaub hat? Natürlich ein richtig gutes #Frühstück 🤤Ich hab mir nach langer Zeit Mal wieder eine #Biskuit Rolle gemacht. Passend zum Frühlingswetter gefüllt mit #Heidelbeeren 😍
Auf dem Bild seht ihr etwa 1/3 vom ganzen #Kuchen 😁
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#Rezept (ganze Rolle: 320kcal, 18g KH, 9g F, 43g EW)
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⚪ 1 Ei (getrennt)
⚪ 20g #Proteinpulver
⚪ ~40ml Milch
⚪ Süße nach Wahl
⚪ 1/2 TL Backpulver
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⚪ 150g Quark
⚪ 100g #Obst
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Zuerst den Teig zubereiten: Dazu das Ei trennen, das Eiklar steif schlagen. In einer anderen Schüssel Eigelb, Proteinpulver und #Xucker/ #Flavdrops /(...) vermischen. Etwas #Milch hinzugeben sodass der Teig cremig (eher etwas flüssiger) wird. Dann den Eischnee unterheben und auf ein Backblech mit Backpapier, oder besser: einer Silikonmatte geben und rechteckig verstreichen. ~10min bei 175 Grad backen. Unbedingt vorheizen ☝️
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In der Zwischenzeit den #Quark mit etwas Wasser cremig rühren und die #Beeren darunter rühren. Wenn der Teig im Ofen eine gute Bräunung hat raus holen und kopfüber auf ein Geschirrtuch stürzen. #Creme drauf, Rollen, fertig 😊
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#kuchenbacken #ohnezucker #gesunderkuchen #instafood #kalorienzählen #zuckerfrei #gesundabnehmen #Mahlzeit #frühstücken #frühstücksliebe #gesundeernährung #lowcarb #myproteinde #leckeressen #foodblogger_de #abspecken @foodblogliebe @foodblogliebe.backen.

Was ist das Beste, wenn man Urlaub hat? Natürlich ein richtig gutes #Fr ühstück 🤤Ich hab mir nach langer Zeit Mal wieder eine #Biskuit Rolle gemacht. Passend zum Frühlingswetter gefüllt mit #Heidelbeeren 😍 Auf dem Bild seht ihr etwa 1/3 vom ganzen #Kuchen 😁 . #Rezept (ganze Rolle: 320kcal, 18g KH, 9g F, 43g EW) . ⚪ 1 Ei (getrennt) ⚪ 20g #Proteinpulver ⚪ ~40ml Milch ⚪ Süße nach Wahl ⚪ 1/2 TL Backpulver . ⚪ 150g Quark ⚪ 100g #Obst . Zuerst den Teig zubereiten: Dazu das Ei trennen, das Eiklar steif schlagen. In einer anderen Schüssel Eigelb, Proteinpulver und #Xucker / #Flavdrops /(...) vermischen. Etwas #Milch hinzugeben sodass der Teig cremig (eher etwas flüssiger) wird. Dann den Eischnee unterheben und auf ein Backblech mit Backpapier, oder besser: einer Silikonmatte geben und rechteckig verstreichen. ~10min bei 175 Grad backen. Unbedingt vorheizen ☝️ . In der Zwischenzeit den #Quark mit etwas Wasser cremig rühren und die #Beeren darunter rühren. Wenn der Teig im Ofen eine gute Bräunung hat raus holen und kopfüber auf ein Geschirrtuch stürzen. #Creme drauf, Rollen, fertig 😊 . . . . . . #kuchenbacken #ohnezucker #gesunderkuchen #instafood #kalorienz ählen #zuckerfrei #gesundabnehmen #Mahlzeit #fr ühstücken #fr ühstücksliebe #gesundeern ährung #lowcarb #myproteinde #leckeressen #foodblogger_de #abspecken @foodblogliebe @foodblogliebe.backen ...

Salatzeit 😊☺️.
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Hallo ihr lieben, es ist etwas ruhiger bei mir, bin viel am arbeiten und muss mich erstmal an sehr viel neues gewöhnen 😊☺️.
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Ich hoffe euch geht es gut? 😊.
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#gesundessen  #lecker #gesundabnehmen  #abnehmmotivation  #abnehmen2019  #abnehmblog  #wegmitdemspeck  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abspecken  #abnehmenmitww  #abnehmen  #schnelleküche  #mahlzeit  #gesund  #salatliebe #gutenappetit  #gemüse #essenmachtglücklich.

Salatzeit 😊☺️. . Hallo ihr lieben, es ist etwas ruhiger bei mir, bin viel am arbeiten und muss mich erstmal an sehr viel neues gewöhnen 😊☺️. . Ich hoffe euch geht es gut? 😊. . . . . #gesundessen #lecker #gesundabnehmen #abnehmmotivation #abnehmen2019 #abnehmblog #wegmitdemspeck #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abspecken #abnehmenmitww #abnehmen #schnellek üche #mahlzeit #gesund #salatliebe #gutenappetit #gem üse #essenmachtgl ücklich ...

Blaubeeren Plunder. PLUNDER Dödöödödödödödööö! Bei der Umfrage wollten viele mal wieder süße Teile - naaaa gut - grausamer Weise muss ich mich beugen. 65g Magerquark (44kcal), 1 kleines Ei (70kcal), 165g Dinkelmehl (566kcal), 40g Halbfettmargarine (136kcal), 3 EL ungesüsste Mandelmilch, etwas Vanille, halbe Packung Backpulver und 40g Xucker verkneten. Backofen U/O bei 180° vorheizen. Der Teig ist etwas klebrig. Daher mit Hilfe von Löffeln 7 Fladen aufs Backpapier bringen und mit einem kleinen Löffel ne Mulde eindrücken. Lasst platzt zwischen den Teilen, die gehen auf. In der Zwischenzeit 120g Blaubeeren (50kcal) mit einem Schluck Wasser und 20g Xucker verkochen. Nach 10 Minuten Backzeit die Mulden im Teig  mit einem Löffeln erneuern und die Blaubeeren hinzu geben. Weitere 10 Minuten backen und Ende. Bei 7 großen Dingern kommt einer auf ca. 124kcal.  #unter300.

Blaubeeren Plunder. PLUNDER Dödöödödödödödööö! Bei der Umfrage wollten viele mal wieder süße Teile - naaaa gut - grausamer Weise muss ich mich beugen. 65g Magerquark (44kcal), 1 kleines Ei (70kcal), 165g Dinkelmehl (566kcal), 40g Halbfettmargarine (136kcal), 3 EL ungesüsste Mandelmilch, etwas Vanille, halbe Packung Backpulver und 40g Xucker verkneten. Backofen U/O bei 180° vorheizen. Der Teig ist etwas klebrig. Daher mit Hilfe von Löffeln 7 Fladen aufs Backpapier bringen und mit einem kleinen Löffel ne Mulde eindrücken. Lasst platzt zwischen den Teilen, die gehen auf. In der Zwischenzeit 120g Blaubeeren (50kcal) mit einem Schluck Wasser und 20g Xucker verkochen. Nach 10 Minuten Backzeit die Mulden im Teig mit einem Löffeln erneuern und die Blaubeeren hinzu geben. Weitere 10 Minuten backen und Ende. Bei 7 großen Dingern kommt einer auf ca. 124kcal. #unter300 ...

Montag schon geschafft 😅☺️.
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Hallo ihr lieben, dass gestern in der Story war meine Sauce zu den Nudeln und dem Panierten Filet 😅 naja war doch mehr eine Suppe oder so und auch heute ohne Beilagen sehr lecker 😅. Mittwoch kommt das neue Video auf YouTube, ich hoffe ihr schaltet dann um 18 Uhr ein 😊
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Ich muss noch auf dhl warten und dann ab ins Studio und was macht ihr heute noch? 😊
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#abnehmenmitgenuss  #bjoernsleben #gesundessen  #gesundleben  #yazio  #abnehmen2019  #fettlogiküberwinden  #gesundabnehmen  #ernährungsumstellung  #abnehmweg  #abspecken  #abnehmen  #wwmädels  #kalorienarm  #leckerabnehmen  #wegmitdemspeck #essen  #gesundeernährung #mittagessen  #gemüse  #abendessen  #kochen  #gesundeküche  #gesundbleiben  #kalorienzählenmityazio  #kalorienzählen.

Montag schon geschafft 😅☺️. . Hallo ihr lieben, dass gestern in der Story war meine Sauce zu den Nudeln und dem Panierten Filet 😅 naja war doch mehr eine Suppe oder so und auch heute ohne Beilagen sehr lecker 😅. Mittwoch kommt das neue Video auf YouTube, ich hoffe ihr schaltet dann um 18 Uhr ein 😊 . Ich muss noch auf dhl warten und dann ab ins Studio und was macht ihr heute noch? 😊 . . . . #abnehmenmitgenuss #bjoernsleben #gesundessen #gesundleben #yazio #abnehmen2019 #fettlogik überwinden #gesundabnehmen #ern ährungsumstellung #abnehmweg #abspecken #abnehmen #wwm ädels #kalorienarm #leckerabnehmen #wegmitdemspeck #essen #gesundeern ährung #mittagessen #gem üse #abendessen #kochen #gesundek üche #gesundbleiben #kalorienz ählenmityazio #kalorienz ählen ...

Face to Face saturday oder was auch immer 😂 
Heute mal wieder ein Vergleichsbild. Auf dem linken Bild bin ich noch nicht mal mit meinem Höchstgewicht zu sehen 🙅🏽‍♀️ Wahnsinn wie sehr sich das Gesicht verändert hat. Die Gesichtszüge, einfach alles. Kein Wunder, dass mich viele auf der Straße nicht erkennen 🤷🏽‍♀️ finde ich in vielen Fällen gar nicht mal so schlimm 😂 aber ihr glaubt gar nicht, wie viele Menschen jetzt wieder angeschissen kommen und wie viele vor Neid sterben 🤷🏽‍♀️🙅🏽‍♀️ versteh ich gar nicht! Aber naja...Neid ist in der heutigen Zeit wohl allgegenwärtig! Leider...
#abnehmenvorhernachher #abnahme #abnehmerfolg #80kgabgenommen #face2face #abnehmen2019 #schlauchmagen #jmyfchallenge #abnehmreise #abnehmtagebuch #neuesich #bodytransformation #bodygoals❤️ #fitmitkind #magenverkleinerung #magenbypass #gewichtsabnahme #abspecken #kalorienzählen #yazio #highproteinlowcarb #weightlosss.

Face to Face saturday oder was auch immer 😂 Heute mal wieder ein Vergleichsbild. Auf dem linken Bild bin ich noch nicht mal mit meinem Höchstgewicht zu sehen 🙅🏽‍♀️ Wahnsinn wie sehr sich das Gesicht verändert hat. Die Gesichtszüge, einfach alles. Kein Wunder, dass mich viele auf der Straße nicht erkennen 🤷🏽‍♀️ finde ich in vielen Fällen gar nicht mal so schlimm 😂 aber ihr glaubt gar nicht, wie viele Menschen jetzt wieder angeschissen kommen und wie viele vor Neid sterben 🤷🏽‍♀️🙅🏽‍♀️ versteh ich gar nicht! Aber naja...Neid ist in der heutigen Zeit wohl allgegenwärtig! Leider... #abnehmenvorhernachher #abnahme #abnehmerfolg #80kgabgenommen #face2face #abnehmen2019 #schlauchmagen #jmyfchallenge #abnehmreise #abnehmtagebuch #neuesich #bodytransformation #bodygoals ❤️ #fitmitkind #magenverkleinerung #magenbypass #gewichtsabnahme #abspecken #kalorienz ählen #yazio #highproteinlowcarb #weightlosss ...

Mittagessen: Kassler, Kartoffeln, Gemüse und Sauce Hollandaise für 465 kcal.
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Werbung wegen Markennennung
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Rezept ist im Abnehmplan enthalten. Der Link für meine Website, befindet sich oben in meiner Bio ⬆️
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#abgenommen #abnehmen2019 #kalorienzählen #meinabnehmweg #Diät #diättagebuch #diet #weightloos #Mittagessen #food #essen #lecker #abgerechnetwirdamstrand #wegmitdemspeck #abspecken #ichnehmab #ichwerdeschlank ##abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #kalorienarm #abnehmtagebuch.

Mittagessen: Kassler, Kartoffeln, Gemüse und Sauce Hollandaise für 465 kcal. . Werbung wegen Markennennung . Rezept ist im Abnehmplan enthalten. Der Link für meine Website, befindet sich oben in meiner Bio ⬆️ . #abgenommen #abnehmen2019 #kalorienz ählen #meinabnehmweg #Di ät #di ättagebuch #diet #weightloos #Mittagessen #food #essen #lecker #abgerechnetwirdamstrand #wegmitdemspeck #abspecken #ichnehmab #ichwerdeschlank ##abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #kalorienarm #abnehmtagebuch ...

Blaubeeren Limetten Pancakes. Dat es mal Pancakes zum Frühstück gab ist glaube ich ewig her. Teilweise hab ich die fast jeden Tag gegessen, aber irgendwann ist dann auch gut und man braucht ne Pause, ist glaube ich bei jedem Essen so?! Was treibt ihr heute so? Wandern? Ich bin mit der Familie grillen, und genieße den Luxus einfach nur zu sitzen und essen zu können. Nun zum wichtigen Teil: 55g Dinkelmehl (189kcal), 80ml ungesüßte Mandelmilch (10kcal), 50g Ricotta (60kcal), etwas Vanille, Prise Backpulver, Xucker und Limettenabrieb vermischen. 30g Blaubeeren (12kcal) halbieren und unter heben. Dazwischen kam leichte Quarkcreme. Wünsche euch nen schönen 1. Mai. Ende. #unter300.

Blaubeeren Limetten Pancakes. Dat es mal Pancakes zum Frühstück gab ist glaube ich ewig her. Teilweise hab ich die fast jeden Tag gegessen, aber irgendwann ist dann auch gut und man braucht ne Pause, ist glaube ich bei jedem Essen so?! Was treibt ihr heute so? Wandern? Ich bin mit der Familie grillen, und genieße den Luxus einfach nur zu sitzen und essen zu können. Nun zum wichtigen Teil: 55g Dinkelmehl (189kcal), 80ml ungesüßte Mandelmilch (10kcal), 50g Ricotta (60kcal), etwas Vanille, Prise Backpulver, Xucker und Limettenabrieb vermischen. 30g Blaubeeren (12kcal) halbieren und unter heben. Dazwischen kam leichte Quarkcreme. Wünsche euch nen schönen 1. Mai. Ende. #unter300 ...

Heute haben wir hart trainiert 🤣🤣🤣 war sehr lustig 
#abnehmen #abspecken #derspeckmussweg #gym #fitness #fitnesstudio #silownia #training #trening.

Heute haben wir hart trainiert 🤣🤣🤣 war sehr lustig #abnehmen #abspecken #derspeckmussweg #gym #fitness #fitnesstudio #silownia #training #trening ...

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Dieser Post soll als kleiner

Dieser Post soll als kleiner "reminder" dienen, dass niemand von euch vergisst jeden Tag 100% zu geben!🤗 Denn wir haben nur eine Chance und es liegt in unseren eigenen Händen etwas daraus zu machen!💪🏼 An dieser Stelle will ich mich noch für 5 k bedanken🤗 schätz den support hier mega💪🏼 Ausserdem ist heute Cheatday und ich gönn mir ne dicke Pizza à la Mama mit nem Spiegelei😍 Was gönnt ihr euxh an Cheatdays? ________________________________________________________ #traumf änger #kampfgegendiekilos #abspecken #muskeltraining #kampfgeist #armtraining #armgains #fitfamdeutschland #fitfam #fitnessleben #cardiotraining #besteleben ...

Kleiner Snack für zwischendurch 😋
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Schoko Müsli, Obstmischung, Mandelkerne, Leinsamen😍
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Gleich geht's dann in's Studio... heute steht Push-Training auf dem Programm 💪
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Und danach sind noch wieder 1.500 Kalorien offen, mal sehen was dann gegessen wird. 
Ben & Jerrys?
Pancake-Turm?
Pizza selbstgemacht?
Ganz klassisch nur Reis oder Nudeln?
Wer weiß wer weiß 😂 .
Tendiere heute aber irgendwie eher in Richtung gesund😱🤣
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#snack #lecker #gesund #deutschland #fitfamgermany #fitfam #leckeressen #gesundessen #healthyfood #fitfood #kochen #backen #glücklich #obst #foodblog #abspecken #diät #diet #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #ernährung #abnehmenohnezuhungern #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #muskelaufbau #massephase.

Kleiner Snack für zwischendurch 😋 . Schoko Müsli, Obstmischung, Mandelkerne, Leinsamen😍 . Gleich geht's dann in's Studio... heute steht Push-Training auf dem Programm 💪 . Und danach sind noch wieder 1.500 Kalorien offen, mal sehen was dann gegessen wird. Ben & Jerrys? Pancake-Turm? Pizza selbstgemacht? Ganz klassisch nur Reis oder Nudeln? Wer weiß wer weiß 😂 . Tendiere heute aber irgendwie eher in Richtung gesund😱🤣 . _____________________________ #snack #lecker #gesund #deutschland #fitfamgermany #fitfam #leckeressen #gesundessen #healthyfood #fitfood #kochen #backen #gl ücklich #obst #foodblog #abspecken #di ät #diet #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #ern ährung #abnehmenohnezuhungern #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #muskelaufbau #massephase ...

Warum immer lange in der Küche stehen, wenn es so schnelle leckere Alternativen gibt 😋
Ein halber Mirkowellen Kuchen Flammkuchensyle.... Echt lecker und in 6 Minuten fertig... .
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6g F, 20g KH, 37g P, 290 kcal.
#eiweiss #eiweiß  #mikrowelle #mikrowellenkuchen #whey #fitnessessen #fitnessrezept #abspecken  #vieleiweiß #gesundealternative #gesundessen #gewichtsreduktion #gewichtsverlieren #lowcarb #lowfett #instafood #instafit #fitnessrezept #abnehmen ohne #weightwatchers 😅.

Warum immer lange in der Küche stehen, wenn es so schnelle leckere Alternativen gibt 😋 Ein halber Mirkowellen Kuchen Flammkuchensyle.... Echt lecker und in 6 Minuten fertig... . . 6g F, 20g KH, 37g P, 290 kcal. #eiweiss #eiwei ß #mikrowelle #mikrowellenkuchen #whey #fitnessessen #fitnessrezept #abspecken #vieleiwei ß #gesundealternative #gesundessen #gewichtsreduktion #gewichtsverlieren #lowcarb #lowfett #instafood #instafit #fitnessrezept #abnehmen ohne #weightwatchers 😅 ...