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Ich melde mich auch mal wieder! 🤗 zum Abendessen gab es heute mal wieder Chilli con Carne 🥰🥣, gab es gestern auch schon. 😁
Heute aber auch noch mit einer Käselaugenstange. ❤
Die ganze Portion hat ca. 630 Kalorien. ✔
Das Wochenende war essenstechnisch die reinste Katastrophe bei mir, ansonsten aber mega schön! ☺️😍
Heute lief es auch noch nicht wieder ganz optimal, ab morgen bin ich aber wieder voll dabei! 💪🏼
Schlaft gut und träumt was schönes! 😊😘
#abendessen #dinner #5WochenChallenge #abnehmen #abnehmen2019 #fooddiary #fit #healthy #healthyfood #food #sommerfigur #Kalorienzählen #intervallfasten #abspecken #wunschgewicht #gesundabnehmen #fettlogikfrei #abnehmenmithashimoto #abnehmentrotzhashimoto #derspeckmussweg.

Ich melde mich auch mal wieder! 🤗 zum Abendessen gab es heute mal wieder Chilli con Carne 🥰🥣, gab es gestern auch schon. 😁 Heute aber auch noch mit einer Käselaugenstange. ❤ Die ganze Portion hat ca. 630 Kalorien. ✔ Das Wochenende war essenstechnisch die reinste Katastrophe bei mir, ansonsten aber mega schön! ☺️😍 Heute lief es auch noch nicht wieder ganz optimal, ab morgen bin ich aber wieder voll dabei! 💪🏼 Schlaft gut und träumt was schönes! 😊😘 #abendessen #dinner #5WochenChallenge #abnehmen #abnehmen2019 #fooddiary #fit #healthy #healthyfood #food #sommerfigur #Kalorienz ählen #intervallfasten #abspecken #wunschgewicht #gesundabnehmen #fettlogikfrei #abnehmenmithashimoto #abnehmentrotzhashimoto #derspeckmussweg ...

🌟Minus 120 Kilo🌟
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Guten morgen meine lieben,
Heute gibt es mal wieder ein vorher nachher Bild von uns.
.
Es ist unvorstellbar aber Zusammen haben wir nun über 120 Kilo abgenommen
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Nach einem Stillstand geht es bei mir nun auch in kleinen Schritten weiter 😍
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#adipositas #adipositaschirurgie #bariatrischeop #bariatischechirugie #adipös #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #schlauchmagen #schlauchmagen2018 #schlauchmagenoperation #schlauchmagenop #gesundheit #gesundwerden #fitwerden #gastricbypass #bypass #gastricsleeve #gastricsleevecommunity #gastricsleevebeforeandafter #abnehmen2018 #magenverkleinerung #abnehmblog #fatloss #getfit #abspecken #blogger #community #transformation #couplegoals.

🌟Minus 120 Kilo🌟 . Guten morgen meine lieben, Heute gibt es mal wieder ein vorher nachher Bild von uns. . Es ist unvorstellbar aber Zusammen haben wir nun über 120 Kilo abgenommen . Nach einem Stillstand geht es bei mir nun auch in kleinen Schritten weiter 😍 . #adipositas #adipositaschirurgie #bariatrischeop #bariatischechirugie #adip ös #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #schlauchmagen #schlauchmagen2018 #schlauchmagenoperation #schlauchmagenop #gesundheit #gesundwerden #fitwerden #gastricbypass #bypass #gastricsleeve #gastricsleevecommunity #gastricsleevebeforeandafter #abnehmen2018 #magenverkleinerung #abnehmblog #fatloss #getfit #abspecken #blogger #community #transformation #couplegoals ...

Ich frage mich ja echt wie ich nun im Stuhl von Bild 1 heute aussehen würde 😂 habe gestern übrigens eine Jacke in 42/44 anprobiert und ohne Probleme und mit Luft zu bekommen. Wenn ich bedenke dass ich 2018 noch ne 56er Jacke  anhatte, irgendwie krass. 
#magenbypass #abnehmen #abspecken #transformation #abnehmen #rnycommunity #weightlossjourney #weightloss #fromfattofit #speckbauch #specki #abnehmen2019 #abnehmenvorhernachher #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #abnehmtastisch #abnehmmotivation #abnehmblog #abnehmreise #abnehmreise #abnehmweg #adipositaschirurgie #adipositivity.

Ich frage mich ja echt wie ich nun im Stuhl von Bild 1 heute aussehen würde 😂 habe gestern übrigens eine Jacke in 42/44 anprobiert und ohne Probleme und mit Luft zu bekommen. Wenn ich bedenke dass ich 2018 noch ne 56er Jacke anhatte, irgendwie krass. #magenbypass #abnehmen #abspecken #transformation #abnehmen #rnycommunity #weightlossjourney #weightloss #fromfattofit #speckbauch #specki #abnehmen2019 #abnehmenvorhernachher #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #abnehmtastisch #abnehmmotivation #abnehmblog #abnehmreise #abnehmreise #abnehmweg #adipositaschirurgie #adipositivity ...

French Toast Auflauf.⠀
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Erstmal einen wunderschönen Sonntag! Ich hoffe ihr entspannt heute gut, bevor morgen wieder der Schicksalsberg ruft.⠀
Für mich ist heute ein besonderer Tag, denn wie es aussieht werde ich heute mit meinem Buch fertig. Dann nach 153x Korrektur lesen, und mein Erstgeborenes verlaufen, damit ich mir den Druck leisten kann. ⠀
⠀
Im Auflauf ist kein Toast drin, hatte aber noch etwas trockene Burgerbrötchen - daher habe dat genommen. Hauptsache Weißbrot sagt ich ja immer. ⠀
⠀
50g Weißbrot (z.B. 1 Burgerbrötchen / 138kcal) klein schneiden und in eine ofenfeste Form geben. 1 Ei (M / 80kcal) mit 100ml ungesüßter Mandelmilch (13kcal), etwas Vanillearoma, Zimt und 15g Xucker verquirlen. Über das Brot kippen und paar Minuten ziehen lassen. Dazwischen Obst stopfen - bei mir waren es jeweils 60g Blaubeeren (25kcal) und Himbeeren (19kcal). Im vorgeheizten Ofen bei 150° U/O 15 Minuten backen, dann für weitere 15 Minuten auf 200°. Oben drauf kam noch 6ml Honig für 18kcal.⠀
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Ende. #unter300.

French Toast Auflauf.⠀ ⠀ Erstmal einen wunderschönen Sonntag! Ich hoffe ihr entspannt heute gut, bevor morgen wieder der Schicksalsberg ruft.⠀ Für mich ist heute ein besonderer Tag, denn wie es aussieht werde ich heute mit meinem Buch fertig. Dann nach 153x Korrektur lesen, und mein Erstgeborenes verlaufen, damit ich mir den Druck leisten kann. ⠀ ⠀ Im Auflauf ist kein Toast drin, hatte aber noch etwas trockene Burgerbrötchen - daher habe dat genommen. Hauptsache Weißbrot sagt ich ja immer. ⠀ ⠀ 50g Weißbrot (z.B. 1 Burgerbrötchen / 138kcal) klein schneiden und in eine ofenfeste Form geben. 1 Ei (M / 80kcal) mit 100ml ungesüßter Mandelmilch (13kcal), etwas Vanillearoma, Zimt und 15g Xucker verquirlen. Über das Brot kippen und paar Minuten ziehen lassen. Dazwischen Obst stopfen - bei mir waren es jeweils 60g Blaubeeren (25kcal) und Himbeeren (19kcal). Im vorgeheizten Ofen bei 150° U/O 15 Minuten backen, dann für weitere 15 Minuten auf 200°. Oben drauf kam noch 6ml Honig für 18kcal.⠀ ⠀ Ende. #unter300 ...

CREMIGE SOßE BOLOGNESE 
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Pro Portion mit Nudeln  rund 566 kcal =================================== Ich zeige Euch heute Spaghetti mit cremiger Bolognesesoße, die wir neulich hatten. 
Was es heute gibt, seht Ihr in den Stories. Das Rezept gebe ich euch morgen, wenn ich es schaffe. 
Nun zur Soße:
Tofuhack 200 g
1 EL Öl 
1 Zwiebel gewürfelt 
1-2 Knoblauchzehen gepresst 
2 Karotten kleingeschnitten 
500 g passierte Tomaten 
100 ml Kaffeemilch 10% oder 100 g Frischkäse 
1 EL Speisestärke + 50 ml Wasser 
Salz und Pfeffer, etwas Bolognese-Gewürz  bei Bedarf Süßstoff, ich mag es etwas süßer.
Zwiebel und Karotten im Öl anschwitzen, Tofu dazutun und anbraten, für ein paar Sekunden den Knoblauch dazutun (nicht länger, sonst schmeckt er bitter) und dann mit den passierten Tomaten und der Milch ablöschen. Speisestärke mit Wasser vermischen und ebenfalls dazutun. Würzen und köcheln ca 10 Minuten köcheln  lassen. 
Schönen Abend 💜. ___________________________

Kto nie lubi spaghetti z sosem pomidorowym? Ja uwielbiam. 
Zycze wam milego wieczoru 💜. ___________________________

#nudeln #lecker #foodblogger_de #gesundernähren #kalorienarm #abnehmen #sogut #solecker #ichliebefoodblogs #wwdeutschland #wwgirls #leckerundgesund #figurfreundlich #ranandenspeckt #abgerechnetwirdamstrand #schmecktgut #leichtesessen #leichteküche #leckerabnehmen #abspecken #kalorienzählen #kalorien #kaloriendefizit.

CREMIGE SOßE BOLOGNESE __________________________________________ Pro Portion mit Nudeln rund 566 kcal =================================== Ich zeige Euch heute Spaghetti mit cremiger Bolognesesoße, die wir neulich hatten. Was es heute gibt, seht Ihr in den Stories. Das Rezept gebe ich euch morgen, wenn ich es schaffe. Nun zur Soße: Tofuhack 200 g 1 EL Öl 1 Zwiebel gewürfelt 1-2 Knoblauchzehen gepresst 2 Karotten kleingeschnitten 500 g passierte Tomaten 100 ml Kaffeemilch 10% oder 100 g Frischkäse 1 EL Speisestärke + 50 ml Wasser Salz und Pfeffer, etwas Bolognese-Gewürz bei Bedarf Süßstoff, ich mag es etwas süßer. Zwiebel und Karotten im Öl anschwitzen, Tofu dazutun und anbraten, für ein paar Sekunden den Knoblauch dazutun (nicht länger, sonst schmeckt er bitter) und dann mit den passierten Tomaten und der Milch ablöschen. Speisestärke mit Wasser vermischen und ebenfalls dazutun. Würzen und köcheln ca 10 Minuten köcheln lassen. Schönen Abend 💜. ___________________________ Kto nie lubi spaghetti z sosem pomidorowym? Ja uwielbiam. Zycze wam milego wieczoru 💜. ___________________________ #nudeln #lecker #foodblogger_de #gesundern ähren #kalorienarm #abnehmen #sogut #solecker #ichliebefoodblogs #wwdeutschland #wwgirls #leckerundgesund #figurfreundlich #ranandenspeckt #abgerechnetwirdamstrand #schmecktgut #leichtesessen #leichtek üche #leckerabnehmen #abspecken #kalorienz ählen #kalorien #kaloriendefizit ...

Himbeere Grieß Quark Auflauf. ⠀
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So nen Auflauf gibt es oft bei mir - vor allem weil ich immer die restlichen Früchte verwerten kann. Habe dieses Mal die Beeren direkt mitgebacken - hat wunderbar funktioniert. ⠀
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25g Grieß (87kcal) mit einem kleinen Ei (70kcal), 185G Magerquark (126kcal), 30g Xucker, Zitronenabrieb und Vanille Aroma vermischen. Paar Himbeeren klein geschnitten und unter die Masse gehoben. 20-30 Minuten bei 180° Umluft backen. ⠀
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Ende. #unter300.

Himbeere Grieß Quark Auflauf. ⠀ ⠀ So nen Auflauf gibt es oft bei mir - vor allem weil ich immer die restlichen Früchte verwerten kann. Habe dieses Mal die Beeren direkt mitgebacken - hat wunderbar funktioniert. ⠀ ⠀ 25g Grieß (87kcal) mit einem kleinen Ei (70kcal), 185G Magerquark (126kcal), 30g Xucker, Zitronenabrieb und Vanille Aroma vermischen. Paar Himbeeren klein geschnitten und unter die Masse gehoben. 20-30 Minuten bei 180° Umluft backen. ⠀ ⠀ Ende. #unter300 ...

Kartoffelgratin. ⠀
Trubelig - so kann man die letzten Tage ganz gut beschreiben. Zwischen Festival, Arbeit, Hitze und abgestürzten Servern fehlt es mir etwas an Kreativität und Laune Sachen in der Küche auszutesten. Naja - zum Glück gibt es ja ne lange Liste an Rezepten, welche ich immer wieder gerne esse. Dieses liebe ich sehr - wenn ich den Gratin aus dem Ofen hole, drehe ich dazu Celine Dion auf, und flüstere jeder Kartoffel romantische Wörter zu. ⠀
⠀
230g geschälte Kartoffeln (161kcal) in Salzwasser kochen. In Scheiben schneiden und in eine Form geben. 50g Frischkäse 0,2% (30kcal), 30ml Cremefine 7% (30kcal), Schluck Wasser und 50ml ungesüßte Mandelmilch erhitzen, mit Salz, Pfeffer, Muskat, Knoblauch und Gemüsebrühepulver abschmecken. Über die geschnittenen Kartoffeln verteilen und mit Käse Light (30g / 75kcal) bewerfen. 30 Minuten bei 180° U/O backen. ⠀
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Ende. #unter300.

Kartoffelgratin. ⠀ Trubelig - so kann man die letzten Tage ganz gut beschreiben. Zwischen Festival, Arbeit, Hitze und abgestürzten Servern fehlt es mir etwas an Kreativität und Laune Sachen in der Küche auszutesten. Naja - zum Glück gibt es ja ne lange Liste an Rezepten, welche ich immer wieder gerne esse. Dieses liebe ich sehr - wenn ich den Gratin aus dem Ofen hole, drehe ich dazu Celine Dion auf, und flüstere jeder Kartoffel romantische Wörter zu. ⠀ ⠀ 230g geschälte Kartoffeln (161kcal) in Salzwasser kochen. In Scheiben schneiden und in eine Form geben. 50g Frischkäse 0,2% (30kcal), 30ml Cremefine 7% (30kcal), Schluck Wasser und 50ml ungesüßte Mandelmilch erhitzen, mit Salz, Pfeffer, Muskat, Knoblauch und Gemüsebrühepulver abschmecken. Über die geschnittenen Kartoffeln verteilen und mit Käse Light (30g / 75kcal) bewerfen. 30 Minuten bei 180° U/O backen. ⠀ ⠀ Ende. #unter300 ...

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Werbung - da Markennennung und Erkennung.. #produkttest von @trnd_dach

Zuckerfreier Kaugummi mit Süßungsmitteln und Koffein
Minz und Frucht
Praktische Lösung für den kleinen Koffein kock zwischendurch und unterwegs
Die Koffeinmenge in 2 Dragees entspricht in etwa der Koffeinmenge einer Tasse Kaffee

Bin gespannt ob es mir durch mein Morgentief um 4 Uhr bringt

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#trndairwaves #airwaveskoffein #airwaves #koffeinkick #nachmittagstief #koffeinkaugummi
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Werbung - da Markennennung und Erkennung.. #produkttest von @trnd_dach Zuckerfreier Kaugummi mit Süßungsmitteln und Koffein Minz und Frucht Praktische Lösung für den kleinen Koffein kock zwischendurch und unterwegs Die Koffeinmenge in 2 Dragees entspricht in etwa der Koffeinmenge einer Tasse Kaffee Bin gespannt ob es mir durch mein Morgentief um 4 Uhr bringt _________________________________ #trndairwaves #airwaveskoffein #airwaves #koffeinkick #nachmittagstief #koffeinkaugummi #abnehmblog #abnehmtagebuch #fitfam #fitfamgermany #weightlost #weightlostjourney #abnehmen2019 #instafit #nails #lashes #beauty #derspeckmussweg #abspecken #abnehmenohnezuhungern #mutterausleidenschaft #neubeginn #mutterundsohn #lebenmitkindern #instakids #familie #entspannen #fettlogik überwinden #fettlogigfrei ...

23 Uhr, Madame hat ein schlechtes Gewissen und möchte zum Sport - & der Mister @c0ldt  kommt mit 😍 Letzte Woche sind einfach mal 2,7kg geschmolzen .. nun ja, was heißt -einfach mal- Ordentliches Kaloriendefizit und Sport ist der Schlüssel zu meinem jetzigen Ziel ❤ 
Habt's fein ♡ 
#kaloriendefizit #sport #fitness #Training #photooftheday #picoftheday #Wilhelmshaven #whv #Nordsee #küste #stolzaufmich #mcfit #mcfitwilhelmshaven #abnehmen #abspecken #weightloss.

23 Uhr, Madame hat ein schlechtes Gewissen und möchte zum Sport - & der Mister @c 0ldt kommt mit 😍 Letzte Woche sind einfach mal 2,7kg geschmolzen .. nun ja, was heißt -einfach mal- Ordentliches Kaloriendefizit und Sport ist der Schlüssel zu meinem jetzigen Ziel ❤ Habt's fein ♡ #kaloriendefizit #sport #fitness #Training #photooftheday #picoftheday #Wilhelmshaven #whv #Nordsee #k üste #stolzaufmich #mcfit #mcfitwilhelmshaven #abnehmen #abspecken #weightloss ...