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Einen wunderschönen guten Abend wünsche ich euch meine Lieben! 💕
Ich bin dezent im Vorurlaubsstress 😂 es muss ja immer noch sooo viel erledigt werden, wäsche muss gewaschen werden und so weiter und so fort... 🤯
Deswegen melde ich mich erst jetzt mit meinem Abendessen. 😊 Es gab selbstgemachte Pizza 🍕 mit einem Salat für insgesamt 673 Kalorien. ✔
Da ich heute Mittag nur einen Teller Gemüsesuppe 🥣 bei meiner Omi 👵🏻 hatte, ist das total drin. 😁 Für heute Mittag hatte ich mir 500 Kalorien berechnet, was wahrscheinlich viel zu viel ist, aber besser so, als zu wenig! 🤷🏻‍♀️
Hattet ihr einen schönen Tag? 🥰
Ich lasse den Abend jetzt noch mit dem #gntm Finale ausklingen! 😋
#abendessen #dinner #8wochallenge2.0 #abnehmen #abnehmen2019 #fooddiary #fit #healthy #healthyfood #food #sommerfigur #Kalorienzählen #intervallfasten #abspecken #wunschgewicht #gesundabnehmen #fettlogikfrei #abnehmenmithashimoto #abnehmentrotzhashimoto #derspeckmussweg.

Einen wunderschönen guten Abend wünsche ich euch meine Lieben! 💕 Ich bin dezent im Vorurlaubsstress 😂 es muss ja immer noch sooo viel erledigt werden, wäsche muss gewaschen werden und so weiter und so fort... 🤯 Deswegen melde ich mich erst jetzt mit meinem Abendessen. 😊 Es gab selbstgemachte Pizza 🍕 mit einem Salat für insgesamt 673 Kalorien. ✔ Da ich heute Mittag nur einen Teller Gemüsesuppe 🥣 bei meiner Omi 👵🏻 hatte, ist das total drin. 😁 Für heute Mittag hatte ich mir 500 Kalorien berechnet, was wahrscheinlich viel zu viel ist, aber besser so, als zu wenig! 🤷🏻‍♀️ Hattet ihr einen schönen Tag? 🥰 Ich lasse den Abend jetzt noch mit dem #gntm Finale ausklingen! 😋 #abendessen #dinner #8wochallenge2 .0 #abnehmen #abnehmen2019 #fooddiary #fit #healthy #healthyfood #food #sommerfigur #Kalorienz ählen #intervallfasten #abspecken #wunschgewicht #gesundabnehmen #fettlogikfrei #abnehmenmithashimoto #abnehmentrotzhashimoto #derspeckmussweg ...

Hallo meine Lieben 🥰
Nachdem ich gestern Abend zusammen mit ein paar Freundinnen gegrillt habe, fiel mein Defizit dementsprechend natürlich etwas geringer aus. Der Abend war aber super schön, das Essen total lecker und mir das Defizit am Ende des Tages dann auch mal egal. Auch das ist das Leben. 
Eine Abnahme wie meine ist zwar mehr eine komplette Lebensveränderung, dennoch sollte sie nicht alles in deinem Leben bestimmen. Sich mal was gönnen und auch mal fünfe gerade sein lassen sorgt auch mal für neue Motivation und tut der Seele gut. 👌🏻
Auf dem Bild seht ihr mein Abendbrot von heute, bei mir gab es heut recht spät Mittagessen und dementsprechend hat sich auch das Abendessen etwas nach hinten verschoben. Ich bin durch die Abnahme hinweg aber tendenziell eh eher eine Spätesserin geworden. 😄
Auf dem Bild seht ihr ein Eiweißtoastie (hab ich euch heute in der Story empfohlen 👌🏻) mit Hirtenkäse Aufstrich & Hähnchenbrust Aufschnitt. Dazu Gurke und Möhren, 60g Krautsalat und ein Geflügelwiener mit Ketchup light. Das ist eigentlich mein Standard Abendbrot, ich ess selten zwei mal am Tag warm und liebe Brotzeit 🤤
Außerdem macht es mir meine Wochenplanung leichter, weils abends eben immer das Gleiche gibt. 🙊
Wie sieht’s da bei euch aus? Esst ihr eher abends oder mittags warm? Und esst ihr auch eher später in den Abend rein, oder lieber früh?🧐
Genießt euren Abend, morgen ist die Woche dann schon wieder geschafft. 💪🏼😊.

Hallo meine Lieben 🥰 Nachdem ich gestern Abend zusammen mit ein paar Freundinnen gegrillt habe, fiel mein Defizit dementsprechend natürlich etwas geringer aus. Der Abend war aber super schön, das Essen total lecker und mir das Defizit am Ende des Tages dann auch mal egal. Auch das ist das Leben. Eine Abnahme wie meine ist zwar mehr eine komplette Lebensveränderung, dennoch sollte sie nicht alles in deinem Leben bestimmen. Sich mal was gönnen und auch mal fünfe gerade sein lassen sorgt auch mal für neue Motivation und tut der Seele gut. 👌🏻 Auf dem Bild seht ihr mein Abendbrot von heute, bei mir gab es heut recht spät Mittagessen und dementsprechend hat sich auch das Abendessen etwas nach hinten verschoben. Ich bin durch die Abnahme hinweg aber tendenziell eh eher eine Spätesserin geworden. 😄 Auf dem Bild seht ihr ein Eiweißtoastie (hab ich euch heute in der Story empfohlen 👌🏻) mit Hirtenkäse Aufstrich & Hähnchenbrust Aufschnitt. Dazu Gurke und Möhren, 60g Krautsalat und ein Geflügelwiener mit Ketchup light. Das ist eigentlich mein Standard Abendbrot, ich ess selten zwei mal am Tag warm und liebe Brotzeit 🤤 Außerdem macht es mir meine Wochenplanung leichter, weils abends eben immer das Gleiche gibt. 🙊 Wie sieht’s da bei euch aus? Esst ihr eher abends oder mittags warm? Und esst ihr auch eher später in den Abend rein, oder lieber früh?🧐 Genießt euren Abend, morgen ist die Woche dann schon wieder geschafft. 💪🏼😊 ...

Ab heute startet meine lowcarb Diät! Da ich zu ungeduldig bin und keine 3 Monate Diäten möchte 😂 auch wenn ich dafür einiges an Muskeln verlieren werde und wie ein Marathonläufer 🏃‍♂️ aussehen würde 🤣 ist mir egal 🤷‍♂️ mein Arzt meinte darf nicht mehr so schwer trainieren, sonst könnte meine Bandscheibe sich noch verschlimmern.
Wünsche euch allen noch einen schönen Abend!
.
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Werbung wegen markenerkennung .
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#beyondlimits #bizeps #masse #abgerechnetwirdamstrand #asiate.

Ab heute startet meine lowcarb Diät! Da ich zu ungeduldig bin und keine 3 Monate Diäten möchte 😂 auch wenn ich dafür einiges an Muskeln verlieren werde und wie ein Marathonläufer 🏃‍♂️ aussehen würde 🤣 ist mir egal 🤷‍♂️ mein Arzt meinte darf nicht mehr so schwer trainieren, sonst könnte meine Bandscheibe sich noch verschlimmern. Wünsche euch allen noch einen schönen Abend! . . Werbung wegen markenerkennung . . . #beyondlimits #bizeps #masse #abgerechnetwirdamstrand #asiate ...

Heute ist ein guter Tag! ☀️ Ich habe nicht zu viel gegessen und Sport habe ich auch gemacht 🙆🏻‍♀️ #abnehmen
⠀⠀
Ich muss wirklich sagen, dass es toll ist ein Sportgerät zu Hause zu haben. Man spart sich den Weg und vor allem auch die Zeit zum Fitnessstudio. Und trotzdem hat man ein super Training. Ich überlege schon, noch weiteres Equipment anzuschaffen.
⠀⠀
Wie ist das bei euch? Macht ihr zu Hause Sport oder geht ihr ins Fitnessstudio?
⠀⠀
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#fitwerden #fitnesstagebuch #fitnessblogger_de #kalorienverbrennen #abnehmblog #abnehmtagebuch #biszurtraumfigur #abnehmen2019 #bikinifigur2019 #derspeckmussweg #ernährungsumstellung #abnehmenohnezuhungern #ranandenspeck #gesundabnehmen #fitdurch2019 #gemeinsamabnehmen #meinabnehmweg.

Heute ist ein guter Tag! ☀️ Ich habe nicht zu viel gegessen und Sport habe ich auch gemacht 🙆🏻‍♀️ #abnehmen ⠀⠀ Ich muss wirklich sagen, dass es toll ist ein Sportgerät zu Hause zu haben. Man spart sich den Weg und vor allem auch die Zeit zum Fitnessstudio. Und trotzdem hat man ein super Training. Ich überlege schon, noch weiteres Equipment anzuschaffen. ⠀⠀ Wie ist das bei euch? Macht ihr zu Hause Sport oder geht ihr ins Fitnessstudio? ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #fitwerden #fitnesstagebuch #fitnessblogger_de #kalorienverbrennen #abnehmblog #abnehmtagebuch #biszurtraumfigur #abnehmen2019 #bikinifigur2019 #derspeckmussweg #ern ährungsumstellung #abnehmenohnezuhungern #ranandenspeck #gesundabnehmen #fitdurch2019 #gemeinsamabnehmen #meinabnehmweg ...

Hey ihr hübschen 😘
Ja ich habe bereits abgenommen aber bin noch lange nicht am Ziel.. dennoch macht es mich stolz die kleinen aber feinen Veränderungen an mir zu sehen 😊 ja mein Bauch ist nicht flach wie bei manch anderen, trotzdem wollt ich es euch zeigen.. eben so wie die Realität Nunmal ist 🤷🏼‍♀️#nevergiveup #bodypositivity #fitfam #derspeckmussweg #kampfgegendiekilos #wegmitdemspeck #abnehmen#meinweg#weightlosstransformation #gymshark#gymlove#gymfashion #gymgirl #happy#smile#live#love#youmakemesmile#nbg#insta#followme#piercing#fatgirl#curvy#blondgirl#gymsharkwomen.

Hey ihr hübschen 😘 Ja ich habe bereits abgenommen aber bin noch lange nicht am Ziel.. dennoch macht es mich stolz die kleinen aber feinen Veränderungen an mir zu sehen 😊 ja mein Bauch ist nicht flach wie bei manch anderen, trotzdem wollt ich es euch zeigen.. eben so wie die Realität Nunmal ist 🤷🏼‍♀️#nevergiveup #bodypositivity #fitfam #derspeckmussweg #kampfgegendiekilos #wegmitdemspeck #abnehmen #meinweg #weightlosstransformation #gymshark #gymlove #gymfashion #gymgirl #happy #smile #live #love #youmakemesmile #nbg #insta #followme #piercing #fatgirl #curvy #blondgirl #gymsharkwomen ...

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Lieber spät als nie 😉 kam später vom Job heim, aber das hielt mich nicht davon ab, nochmal mit meinen Stöcken loszuziehen. Mein steifer Rücken wurde etwas gelockert, ich traf merkwürdige Gestalten - woraufhin ich mal kurzzeitig schneller wurde 🙈 und ich hab ne grössere Runde als gestern geschafft. Yeah 💪🏻 #walk #walking #bewegen #bewegung #training #cardio #life #getfit #cardioworkout #motivation #staymotivated #staypositive #health #justdoit  #nature #instafit #beautiful #amazing #laufen #dranbleiben #inked #noexcuses #coffeelover #fitness #derspeckmussweg#coffee #hofheim #kriftel #hattersheim #frankfurt.

Lieber spät als nie 😉 kam später vom Job heim, aber das hielt mich nicht davon ab, nochmal mit meinen Stöcken loszuziehen. Mein steifer Rücken wurde etwas gelockert, ich traf merkwürdige Gestalten - woraufhin ich mal kurzzeitig schneller wurde 🙈 und ich hab ne grössere Runde als gestern geschafft. Yeah 💪🏻 #walk #walking #bewegen #bewegung #training #cardio #life #getfit #cardioworkout #motivation #staymotivated #staypositive #health #justdoit #nature #instafit #beautiful #amazing #laufen #dranbleiben #inked #noexcuses #coffeelover #fitness #derspeckmussweg #coffee #hofheim #kriftel #hattersheim #frankfurt ...

Es wird Zeit...!
Neustart!! #wwdeutschland hat mich wieder. Und diesmal geh ich auch in die treffen!
#derspeckmussweg #ww #wwmädels #abnehmen #weightloss #yeswecan #bodytransformation #neueskapitel #neustart.

Es wird Zeit...! Neustart!! #wwdeutschland hat mich wieder. Und diesmal geh ich auch in die treffen! #derspeckmussweg #ww #wwm ädels #abnehmen #weightloss #yeswecan #bodytransformation #neueskapitel #neustart ...

Das schlimme wenn man zunimmt, es ist ein schleichender Prozess. Man ist Nicht von heute auf morgen Dick. Und so bekommt man es garnicht wirklich mit, wie der Körper sich verändert. Erst dann, wenn man dann auf einmal ein Bild von sich sieht und erschreckt, weil man sich nicht mehr wiedererkennt. Dann schaut man sich im Spiegel an und fragt sich wie man es nur soweit hatte kommen lassen.
—————————————————————-
#Weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #diät #diättagebuch #bodytransformation #fitgirl #kampfdenkilos #endlichschlank #fitfamgermany #blogger #derwegistdasziel #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #adipositas #comic #itsonly30days #team20kilobisaugust #kalorienarm #kalorienzählen #instagood #biggestloser #kalorienzählenmityazio #diätblogger #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmityazio #diesmalschaffichdas #derspeckmussweg.

Das schlimme wenn man zunimmt, es ist ein schleichender Prozess. Man ist Nicht von heute auf morgen Dick. Und so bekommt man es garnicht wirklich mit, wie der Körper sich verändert. Erst dann, wenn man dann auf einmal ein Bild von sich sieht und erschreckt, weil man sich nicht mehr wiedererkennt. Dann schaut man sich im Spiegel an und fragt sich wie man es nur soweit hatte kommen lassen. —————————————————————- #Weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #di ät #di ättagebuch #bodytransformation #fitgirl #kampfdenkilos #endlichschlank #fitfamgermany #blogger #derwegistdasziel #gesundessen #gesundeern ährung #gesundabnehmen #adipositas #comic #itsonly30days #team20kilobisaugust #kalorienarm #kalorienz ählen #instagood #biggestloser #kalorienz ählenmityazio #di ätblogger #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmityazio #diesmalschaffichdas #derspeckmussweg ...

Heute hieß es wieder 6 Stunden Zug fahren... Die nächste Fortbildung steht an. Dieses Mal wieder in Wiesbaden, Teil 2 der Fortbildung von vor einem Monat.  Heute Abend wurde sich wieder mit der lieben Schwägerin getroffen (Liebe Grüße gehen raus 😘) und etwas geshoppt. Danach gab es diesen unfassbar leckeren Salat mit Lachs 🤤🤤 Jetzt wird noch etwas in die Unterlagen geschaut und dann geschlummert.

#franzispecktab #fortbildung #zugfahren #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmen2019 #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #fettlogiküberwinden #weightlossjourney #weightloss #teamfettlogikfrei #fitbit #fitbitfamily #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #healthy #specki #meinkilokampf #kilokampf #abnehmkampf #gesundessen #gesundabnehmen.

Heute hieß es wieder 6 Stunden Zug fahren... Die nächste Fortbildung steht an. Dieses Mal wieder in Wiesbaden, Teil 2 der Fortbildung von vor einem Monat. Heute Abend wurde sich wieder mit der lieben Schwägerin getroffen (Liebe Grüße gehen raus 😘) und etwas geshoppt. Danach gab es diesen unfassbar leckeren Salat mit Lachs 🤤🤤 Jetzt wird noch etwas in die Unterlagen geschaut und dann geschlummert. #franzispecktab #fortbildung #zugfahren #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmen2019 #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #fettlogik überwinden #weightlossjourney #weightloss #teamfettlogikfrei #fitbit #fitbitfamily #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #healthy #specki #meinkilokampf #kilokampf #abnehmkampf #gesundessen #gesundabnehmen ...

Der heutige Tag lief super. Ich bin mächtig stolz auf mich, dass ich das erste mal über #10tausendschritte an einem Tag geschafft habe. Es fühlt sich super an, wenn man über seine Grenzen kommt 😁

#abnehmtagebuch #derspeckmussweg #ranandenspeck #yazio #fitwerden #fitbit #gymondo #homeworkout #abnehmen #fettweg #sport #abnehmen #abnehmen2019 #hometraining *Werbung da Marken sichtbar sind*alles selbst gekauft.

Der heutige Tag lief super. Ich bin mächtig stolz auf mich, dass ich das erste mal über #10tausendschritte an einem Tag geschafft habe. Es fühlt sich super an, wenn man über seine Grenzen kommt 😁 #abnehmtagebuch #derspeckmussweg #ranandenspeck #yazio #fitwerden #fitbit #gymondo #homeworkout #abnehmen #fettweg #sport #abnehmen #abnehmen2019 #hometraining *Werbung da Marken sichtbar sind*alles selbst gekauft ...