#gym medias

Posts tagged on #gym

Top Posts Recent Posts

Top Posts

Some days my abs wanna be front and center, and that’s totally fine 👌🏼🤩.

Some days my abs wanna be front and center, and that’s totally fine 👌🏼🤩 ...

Shit isn’t always going to be easy. You have to take life in strides sometimes. Remember how much you have to be grateful for. Friends, family, life itself. None of it is promised tomorrow. 💯
.
.
.
#FitnessMotivation #WeightLoss #FlashbackFriday #Transformation #BodyGoals #PhysiqueGoals #Fitspo #FitFam #GirlsWhoLift #GymLife #TrainHard #NoPainNoGain #Fitness #Bodybuilding #JustDoIt #Gains #FitnessFriday #GetStrong #GirlsWithBooty #Squats #LegDay #Gym #Workout #Nutrition #EatClean #GrindTime #Gainz #Selfie #GymFlow #nevergiveup.

Shit isn’t always going to be easy. You have to take life in strides sometimes. Remember how much you have to be grateful for. Friends, family, life itself. None of it is promised tomorrow. 💯 . . . #FitnessMotivation #WeightLoss #FlashbackFriday #Transformation #BodyGoals #PhysiqueGoals #Fitspo #FitFam #GirlsWhoLift #GymLife #TrainHard #NoPainNoGain #Fitness #Bodybuilding #JustDoIt #Gains #FitnessFriday #GetStrong #GirlsWithBooty #Squats #LegDay #Gym #Workout #Nutrition #EatClean #GrindTime #Gainz #Selfie #GymFlow #nevergiveup ...

Back days fueled by @ehplabs
Single arm high row - 3x15 (activation sets)
Lat pull down - 4x12
DY row - 3x12 single arm 
DY row - 3x12 heavy both arms
Reverse grip pull down - 4x12
Bent over dumbbell row - 4x12
V bar pull down - 5x10
Single arm cable row - 3x15
__________________________________________
@ehplabs code:Jeremy10.

Back days fueled by @ehplabs Single arm high row - 3x15 (activation sets) Lat pull down - 4x12 DY row - 3x12 single arm DY row - 3x12 heavy both arms Reverse grip pull down - 4x12 Bent over dumbbell row - 4x12 V bar pull down - 5x10 Single arm cable row - 3x15 __________________________________________ @ehplabs code:Jeremy10 ...

Are you forgetting to hit your rear delts and traps during your pull or even push workouts? Then you must check out this killer back/rear delts/traps workout🔥👌🏻 Hit Save and try this one for later!!
-

Full Workout Details Below...⤵️: -

EXERCISE 1💥:Heavy Barbell Shrugs —4 sets + 8-12 reps 
EXERCISE 2💥:Lat pulldowns—4 sets + 10-15 reps

EXERCISE 3💥:Chest supported rows—4 sets + 8-15 reps

EXERCISE 4💥:Facepulls— 3 sets + 10-15 reps

EXERCISE 5💥:Rear delt cable flys— 3 sets + 10-15 reps

EXERCISE 6💥:Wide grip pull ups—4 sets till failure

Quick Tip: You can shorten this workout by supersetting the rear delt exercises (#4 and #5) and even supersetting the wide grip pull ups with the chest supported rows! Another quick tip is to really focus on the top part of the barbell shrug movement. Just throwing the weight around will not put that much stress on your traps so really focus on engaging them on every single rep to build them effectively!!
—
-

Don’t neglect your rear delts and traps my peeps💪🏻 Don’t forget to HIIT SAVE on this workout and kill it the next time you workout🔥 Give this one a go, you won’t regret it!!
——
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#becomebetter #workout #pullday #shoulders #fitness #personaltrainer #training #weekendmood #lifting #passion #gym #teenbodybuilding #19yearsold #bodybuilder #fullworkout #armday #armseveryday #armworkout #fitnesstips #chest #trainhard #hardworker #mensfitness #menshealth #motivationalquotes #motivate #fullworkout #gymroutine.

Are you forgetting to hit your rear delts and traps during your pull or even push workouts? Then you must check out this killer back/rear delts/traps workout🔥👌🏻 Hit Save and try this one for later!! - Full Workout Details Below...⤵️: - EXERCISE 1💥:Heavy Barbell Shrugs —4 sets + 8-12 reps EXERCISE 2💥:Lat pulldowns—4 sets + 10-15 reps EXERCISE 3💥:Chest supported rows—4 sets + 8-15 reps EXERCISE 4💥:Facepulls— 3 sets + 10-15 reps EXERCISE 5💥:Rear delt cable flys— 3 sets + 10-15 reps EXERCISE 6💥:Wide grip pull ups—4 sets till failure Quick Tip: You can shorten this workout by supersetting the rear delt exercises (#4 and #5 ) and even supersetting the wide grip pull ups with the chest supported rows! Another quick tip is to really focus on the top part of the barbell shrug movement. Just throwing the weight around will not put that much stress on your traps so really focus on engaging them on every single rep to build them effectively!! — - Don’t neglect your rear delts and traps my peeps💪🏻 Don’t forget to HIIT SAVE on this workout and kill it the next time you workout🔥 Give this one a go, you won’t regret it!! —— - - - - - - - - - - - - - - - - - #becomebetter #workout #pullday #shoulders #fitness #personaltrainer #training #weekendmood #lifting #passion #gym #teenbodybuilding #19yearsold #bodybuilder #fullworkout #armday #armseveryday #armworkout #fitnesstips #chest #trainhard #hardworker #mensfitness #menshealth #motivationalquotes #motivate #fullworkout #gymroutine ...

라지 주세요
미디움 작아요 마니 작아요🤦🏻‍♀️
#일스타그램#광고모델#한국모델.

라지 주세요 미디움 작아요 마니 작아요🤦🏻‍♀️ #일스타그램#광고모델#한국모델 ...

1 month & 2 days since surgery. Today was day 2 of being able to strength train. Ready for a new week 🙌🏼.

1 month & 2 days since surgery. Today was day 2 of being able to strength train. Ready for a new week 🙌🏼 ...

Most Recent

Primeiramente gostaria de agradecer a confiança!
Você confiou em um profissional novo, sem experiência e que muitas pessoas dizem não entender nada.
Gostaria de parabenizar você pela dedicação, disciplina e foco!
3meses e 2semanas de evolução
Primeiros 2meses somente  treino,
Entramos com a minha dieta e você mudou DEMAIS‼️
E continue, a mudança será constante enquanto você seguir firme forte o que eu falar.
Orgulho #teamyudi vem você também fazer parte! 
Só DEPENDE DE VOCÊ
信頼と信用を感謝します
若くて経験もない周りからは悪い事
しか言われない自分ですが
やる事は分かっています
分からない事はやりません
やらせません!
成長におめでとう㊗️🎊🎉
3ヶ月と2週間の変化です
最初の2ヶ月は自分のトレーニングだけ
食事管理はその後始めたのにも関わらずここまでの変化
やる気がある人は#teamyudi
大歓迎です!誰でも年齢性別目標
関係なくお手伝いします!
#gym #academia #筋トレ #segueoplano #fitness #bodybuilding #ボディービル #13memo #栄養士 #ゴールドジム #トレーニング #パーソナルトレーナー #motivation #motivação #ベストボディジャパン #npcj #2019 #sonho.

Primeiramente gostaria de agradecer a confiança! Você confiou em um profissional novo, sem experiência e que muitas pessoas dizem não entender nada. Gostaria de parabenizar você pela dedicação, disciplina e foco! 3meses e 2semanas de evolução Primeiros 2meses somente treino, Entramos com a minha dieta e você mudou DEMAIS‼️ E continue, a mudança será constante enquanto você seguir firme forte o que eu falar. Orgulho #teamyudi vem você também fazer parte! Só DEPENDE DE VOCÊ 信頼と信用を感謝します 若くて経験もない周りからは悪い事 しか言われない自分ですが やる事は分かっています 分からない事はやりません やらせません! 成長におめでとう㊗️🎊🎉 3ヶ月と2週間の変化です 最初の2ヶ月は自分のトレーニングだけ 食事管理はその後始めたのにも関わらずここまでの変化 やる気がある人は#teamyudi 大歓迎です!誰でも年齢性別目標 関係なくお手伝いします! #gym #academia #筋トレ #segueoplano #fitness #bodybuilding #ボディービル #13memo #栄養士 #ゴールドジム #トレーニング #パーソナルトレーナー #motivation #motiva ção #ベストボディジャパン #npcj #2019 #sonho ...

Förstapriset! 
Vet inte om det är ett bra eller dåligt tecken och ni får tro mig eller inte. Men jag hade på riktigt glömt av att jag just idag fyller 54 år. 
Jag hade på morgonen fått aviseringar med grattis som upplyste mig om detta ovillkorliga faktum. 
Jag kommer ingående ihåg ett samtal jag hade med min chef för 6 år sedan när jag tog beslutet om nykterhet. Hon sade ”Vilken tur att du tog beslutet nu och inte om 10 år”. Det har etsat sig fast i mitt i mitt medvetande. Jag funderar ofta på vad som hade hänt – om jag INTE hade vänt på mitt liv där och då. Den tanken skrämmer mig mer än något annat. Idag kan jag se i backspegeln hur illa det var och höll på att gå. 
Livet erbjuder möjligheter till förändring. Jag såg den möjligheten och tog ett beslut i rätt tid. Jag har aldrig skyllt på någon annan eller annat för att jag valde att dricka. Det är och kommer alltid att vara MITT ansvar inte börja igen. 
Jag får dricka hur mycket och när jag vill. Det finns inga förbud. Jag vill däremot inte längre och framförallt BEHÖVER jag inte dricka. 
För mig har det inte varit en svår kamp där jag fått kämpa mot ett starkt sug som många kanske tror. Dagen jag accepterade och erkände att jag tappat kontrollen över mitt liv och alkoholen var lite som dagen D. Jag blev fri från promilleslaveriet och inte minst fick jag hjälp av andra som gått före mig. 
Jag insåg att: 
Jag är mitt problem OCH min lösning. En stor del av den lösningen var även att jag insåg att jag inte klarade det på egen hand. Jag bad om hjälp och sedan dess har jag varit på tillfrisknande. Jag blir aldrig botad och kan aldrig ta det där första glaset. 
Det som är sann frihet är att jag inte längre BEHÖVER det. Jag blev en vinnare och tog tillbaka mitt liv. Jag tog första priset. Det är en vandringspokal som jag vårdar dagligen och kommer att behålla livet ut. 🎂🎂🎂.

Förstapriset! Vet inte om det är ett bra eller dåligt tecken och ni får tro mig eller inte. Men jag hade på riktigt glömt av att jag just idag fyller 54 år. Jag hade på morgonen fått aviseringar med grattis som upplyste mig om detta ovillkorliga faktum. Jag kommer ingående ihåg ett samtal jag hade med min chef för 6 år sedan när jag tog beslutet om nykterhet. Hon sade ”Vilken tur att du tog beslutet nu och inte om 10 år”. Det har etsat sig fast i mitt i mitt medvetande. Jag funderar ofta på vad som hade hänt – om jag INTE hade vänt på mitt liv där och då. Den tanken skrämmer mig mer än något annat. Idag kan jag se i backspegeln hur illa det var och höll på att gå. Livet erbjuder möjligheter till förändring. Jag såg den möjligheten och tog ett beslut i rätt tid. Jag har aldrig skyllt på någon annan eller annat för att jag valde att dricka. Det är och kommer alltid att vara MITT ansvar inte börja igen. Jag får dricka hur mycket och när jag vill. Det finns inga förbud. Jag vill däremot inte längre och framförallt BEHÖVER jag inte dricka. För mig har det inte varit en svår kamp där jag fått kämpa mot ett starkt sug som många kanske tror. Dagen jag accepterade och erkände att jag tappat kontrollen över mitt liv och alkoholen var lite som dagen D. Jag blev fri från promilleslaveriet och inte minst fick jag hjälp av andra som gått före mig. Jag insåg att: Jag är mitt problem OCH min lösning. En stor del av den lösningen var även att jag insåg att jag inte klarade det på egen hand. Jag bad om hjälp och sedan dess har jag varit på tillfrisknande. Jag blir aldrig botad och kan aldrig ta det där första glaset. Det som är sann frihet är att jag inte längre BEHÖVER det. Jag blev en vinnare och tog tillbaka mitt liv. Jag tog första priset. Det är en vandringspokal som jag vårdar dagligen och kommer att behålla livet ut. 🎂🎂🎂 ...

💕💕💕.

💕💕💕 ...