#gym medias

Posts tagged on #gym

Top Posts Recent Posts

Top Posts

8 weeks out。残り8週間。.

8 weeks out。残り8週間。 ...

The thought of buying a once of training plan has never made much sense to me, yet I see so many influencers selling them🤔 and we all know that one guy at our local gym who does the same workout day in day out...😅
.
.
At least generic challenges [normally] follow the principle of progressive overload🙏 which means the stress placed on your body during a workout gradually increases overtime💥 this added stress causes our body to adapt by laying down new muscle tissue💪🍑
.
.
For this exact reason, sticking to the same training program is a waste of time... your workouts should change and evolve with you overtime!🙌
.
.
To avoid adaptation, you should change up your workouts every 3-6 weeks depending on your fitness level😇 You can do this by simply challenging yourself with different exercises, time under tension, total reps and sets, while also ensuring you are getting stronger each week!🤗 XO
.
.
.
.
.
#gym #progressiveoverload #flex #strong #backtobasics #confidence #weighttraining #weightlifting #weighloss #hypertrophy #lifting #strengthtraining #quote #muscletension #fitness #effective #muscle #quoteoftheday.

The thought of buying a once of training plan has never made much sense to me, yet I see so many influencers selling them🤔 and we all know that one guy at our local gym who does the same workout day in day out...😅 . . At least generic challenges [normally] follow the principle of progressive overload🙏 which means the stress placed on your body during a workout gradually increases overtime💥 this added stress causes our body to adapt by laying down new muscle tissue💪🍑 . . For this exact reason, sticking to the same training program is a waste of time... your workouts should change and evolve with you overtime!🙌 . . To avoid adaptation, you should change up your workouts every 3-6 weeks depending on your fitness level😇 You can do this by simply challenging yourself with different exercises, time under tension, total reps and sets, while also ensuring you are getting stronger each week!🤗 XO . . . . . #gym #progressiveoverload #flex #strong #backtobasics #confidence #weighttraining #weightlifting #weighloss #hypertrophy #lifting #strengthtraining #quote #muscletension #fitness #effective #muscle #quoteoftheday ...

ya the strap is annoying me too 😤 •
•
•
#selfie #makeup #lashes #russainvolume #girl #insta #fitness #gym #motivation.

ya the strap is annoying me too 😤 • • • #selfie #makeup #lashes #russainvolume #girl #insta #fitness #gym #motivation ...

Kiedy próbujesz zrobić ładne zdjęcie ale wiatr Tobie nie pozwala 🤸‍♀️🙃.

Kiedy próbujesz zrobić ładne zdjęcie ale wiatr Tobie nie pozwala 🤸‍♀️🙃 ...

Никогда не отказываться от перемен🗽
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб  #инстатаг #гимнастика  #спортзал #здоровье  #здоровыйобразжизни.

Никогда не отказываться от перемен🗽 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #инстатаг #гимнастика #спортзал #здоровье #здоровыйобразжизни ...

💃🏼.

💃🏼 ...

Ну привет, свобода! 
Ты мне дорого обошлась😅
Защитила свою магистерскую на 5, всем спасибо😌 с учебой пока закончим🎉.

Ну привет, свобода! Ты мне дорого обошлась😅 Защитила свою магистерскую на 5, всем спасибо😌 с учебой пока закончим🎉 ...

#throwback to when I was just existing but not living, to when I stayed in my house in fear of being seen and therefore judged for the amount of weight I’d piled on ⏭ To me just living my bloody best life ✌🏼⠀ ⠀
I no longer hide out in fear, I’m no longer embarrassed to walk down the street. I’m happy and most importantly I’m healthy which is something I will never take for granted 💕 ⠀
⠀
I’m so glad I woke up that day & decided I was sick of my own SHIT and made the changes. ⠀
Start now & remember you’ve got this gal 🌈 #teamsmart @teamsmartcoaching .
.
.
.
.⠀
#transformationtuesday #howtotransform #fitmomsofig #fitmomsclub #fitmum #fitmumlife #traintoamaze #bosstransformation #weightlosstransformation #healthyweightloss #gym #workout #motivation #bodypositive #livingmybestlife #fitnesstransformation #fitness #wbfftransformation #bodytransformations #goals #healthymum #weightlossmotivations #active #workout #progresspics #looseskin #tummytuckjourney #myweightlossstory.

#throwback to when I was just existing but not living, to when I stayed in my house in fear of being seen and therefore judged for the amount of weight I’d piled on ⏭ To me just living my bloody best life ✌🏼⠀ ⠀ I no longer hide out in fear, I’m no longer embarrassed to walk down the street. I’m happy and most importantly I’m healthy which is something I will never take for granted 💕 ⠀ ⠀ I’m so glad I woke up that day & decided I was sick of my own SHIT and made the changes. ⠀ Start now & remember you’ve got this gal 🌈 #teamsmart @teamsmartcoaching . . . . .⠀ #transformationtuesday #howtotransform #fitmomsofig #fitmomsclub #fitmum #fitmumlife #traintoamaze #bosstransformation #weightlosstransformation #healthyweightloss #gym #workout #motivation #bodypositive #livingmybestlife #fitnesstransformation #fitness #wbfftransformation #bodytransformations #goals #healthymum #weightlossmotivations #active #workout #progresspics #looseskin #tummytuckjourney #myweightlossstory ...

Most Recent

Shoulder reconstruction booked in, elbow operation to get rid of spurs next, two knee reconstructions booked in and now my lower back is playing up!! I miss the gym it is my happy place so here are a few pics to cheer me up! #training #gym #gymmotivation #gymgirls #sexy #gym #weights #fitnessgirl #fitnesslife #gymlife #no #pain #no #gain !
!
!
!
!
!
@onepeace1965 !
!
!
!
!
!
#love #the #female #body #bodybuilding #lifestyle #sexy.

Shoulder reconstruction booked in, elbow operation to get rid of spurs next, two knee reconstructions booked in and now my lower back is playing up!! I miss the gym it is my happy place so here are a few pics to cheer me up! #training #gym #gymmotivation #gymgirls #sexy #gym #weights #fitnessgirl #fitnesslife #gymlife #no #pain #no #gain ! ! ! ! ! ! @onepeace 1965 ! ! ! ! ! ! #love #the #female #body #bodybuilding #lifestyle #sexy ...

Day 9. 235 push ups ☑️
Today is a big day, and it’s a hard number to complete. 235 also represents a large and sad statistic. In 2017, 2,350 males were lost to suicide in Australia. Females experience mental health issues at higher rates them men, but males are less likely to seek help for them. 
As such, we are pushing our way through the month to raise awareness, create conversations, and raise funds to combat mental health in Australia.
If you would like to support this cause, you can do so here. All donations go to @headspace_aus 
https://www.thepushupchallenge.com.au/team/6498-indomitablespiritfitness

#Indomitable_Spirit_Fitness #ISF #TeamISF #ISFMade #health #fitness #strength #conditioning #sandc #strengthandconditioning #rehabilitation #rehab #exerciserehabilitation #exercise #exercisescience #physio #physiotherapy #perthfitfam #activeinperth #perthfitness #perthgym #gym #fitperthlife #perthsportslife #sweatperth #ausfitfam #joondalupgym #fitspo
#uniquepushup.

Day 9. 235 push ups ☑️ Today is a big day, and it’s a hard number to complete. 235 also represents a large and sad statistic. In 2017, 2,350 males were lost to suicide in Australia. Females experience mental health issues at higher rates them men, but males are less likely to seek help for them. As such, we are pushing our way through the month to raise awareness, create conversations, and raise funds to combat mental health in Australia. If you would like to support this cause, you can do so here. All donations go to @headspace_aus https://www.thepushupchallenge.com.au/team/6498-indomitablespiritfitness #Indomitable_Spirit_Fitness #ISF #TeamISF #ISFMade #health #fitness #strength #conditioning #sandc #strengthandconditioning #rehabilitation #rehab #exerciserehabilitation #exercise #exercisescience #physio #physiotherapy #perthfitfam #activeinperth #perthfitness #perthgym #gym #fitperthlife #perthsportslife #sweatperth #ausfitfam #joondalupgym #fitspo #uniquepushup ...

No need to compare yourself to anyone else besides yourself. The best competition is you vs yourself👊🏼.

No need to compare yourself to anyone else besides yourself. The best competition is you vs yourself👊🏼 ...

”Jag börjar igen efter semestern” eller ”Till hösten är jag redo igen”. Vänner, det kommer aldrig att vara en bra tid att börja ditt nya liv. Någon kommer alltid att fylla år, någon ska alltid gifta sig, det kommer vara högtider och det kommer vara många tillfällen som inte är optimala. MEN! Tänk vad härligt det vore att aldrig börja om helt?! 👍🏽 Att lagom med motion och hälsosam mat alltid kunde få vara en del av livet där man även har plats för lite extra då och då om man vill. Ett kalas eller en super god lyxig middag eller den där godispåsen. Kanske skulle det funka om alla som på något sätt som har ett mål om en viktförändring lyfte blicken, flyttade ambitionsnivån och sänkte kraven. ☝🏽
.
.
Jag vill påstå att några av de vanligaste felen vi gör gällande en livsstilsförändring och varför vi inte lyckas är att vi bland annat har för hög ambitionsnivå utifrån kraften vi lägger ner. Vi tar oss inte 100 % fram med 70 % kraft. Vi inför alltför många nya vanor istället testa en ny vana som håller. Vi sätter orealistiska krav och tror inte att vi själva kommer att lyckas. Eller att vi saknar ett ordentligt syfte och VARFÖR. Just ett varför är oerhört viktigt för motivationen och människor i allmänhet tror jag behöver tydlighet och ett syfte. 
Summa summarum; Hitta ditt varför, bestäm dig, var realistisk och tro på dig själv och din förmåga att ta dig fram. Du kan! 💪🏽👊🏽🎉
.
.
Foto: @olanydahl.

”Jag börjar igen efter semestern” eller ”Till hösten är jag redo igen”. Vänner, det kommer aldrig att vara en bra tid att börja ditt nya liv. Någon kommer alltid att fylla år, någon ska alltid gifta sig, det kommer vara högtider och det kommer vara många tillfällen som inte är optimala. MEN! Tänk vad härligt det vore att aldrig börja om helt?! 👍🏽 Att lagom med motion och hälsosam mat alltid kunde få vara en del av livet där man även har plats för lite extra då och då om man vill. Ett kalas eller en super god lyxig middag eller den där godispåsen. Kanske skulle det funka om alla som på något sätt som har ett mål om en viktförändring lyfte blicken, flyttade ambitionsnivån och sänkte kraven. ☝🏽 . . Jag vill påstå att några av de vanligaste felen vi gör gällande en livsstilsförändring och varför vi inte lyckas är att vi bland annat har för hög ambitionsnivå utifrån kraften vi lägger ner. Vi tar oss inte 100 % fram med 70 % kraft. Vi inför alltför många nya vanor istället testa en ny vana som håller. Vi sätter orealistiska krav och tror inte att vi själva kommer att lyckas. Eller att vi saknar ett ordentligt syfte och VARFÖR. Just ett varför är oerhört viktigt för motivationen och människor i allmänhet tror jag behöver tydlighet och ett syfte. Summa summarum; Hitta ditt varför, bestäm dig, var realistisk och tro på dig själv och din förmåga att ta dig fram. Du kan! 💪🏽👊🏽🎉 . . Foto: @olanydahl ...