#sportlife medias

Posts tagged on #sportlife

Top Posts Recent Posts

Top Posts

Иногда, увидев кого-нибудь на расстоянии, начинаешь фантазировать. А увидев его рядом с собой начинаешь жалеть обо всем. 
Photo by @kochergin_ph
.
.
.
#photooftheday #instagood #igersoftheday #sevasgram #contestday #instagramhub #sevastopolphoto #sevastopol2019 #sportlife #gfoftheday #sevastopol #sevas #russia #porusski #gf_russia #crimea #clubsocial #sevastopolcity #sportive #bwsquare #picsta #igersoftheday #instamood #lovemyself #sportsgirl #vscorussia #crimeaphoto #vscoselfie #vscosevastopol #vscogram #севастополь2019.

Иногда, увидев кого-нибудь на расстоянии, начинаешь фантазировать. А увидев его рядом с собой начинаешь жалеть обо всем. Photo by @kochergin_ph . . . #photooftheday #instagood #igersoftheday #sevasgram #contestday #instagramhub #sevastopolphoto #sevastopol2019 #sportlife #gfoftheday #sevastopol #sevas #russia #porusski #gf_russia #crimea #clubsocial #sevastopolcity #sportive #bwsquare #picsta #igersoftheday #instamood #lovemyself #sportsgirl #vscorussia #crimeaphoto #vscoselfie #vscosevastopol #vscogram #севастополь2019 ...

Несладкие вкусняшки 🍕🍟🌭🍔
⠀
Есть категория людей, кому не нравятся торты, конфеты, шоколад, зефир, в общем сладости. Им подавай чипсы, картофель фри, чизбургер, пиццу, суши, попкорн и т.п. 😊 Есть среди вас такие? Ставьте лайк и читайте мои рекомендации, как избавиться от тяги к таким вкусняшкам и наладить свой рацион 😉👇🏽
⠀
Если хочется КИСЛОГО 👉🏽 значит организму не хватает магния. Добавьте в рацион бобы, семечки, орехи и фрукты 🍒
⠀
Когда хочется ЖИРНОГО 👉🏽 организм требует поднять кальций. Стоит ввести в своё меню тофу, молоко, брокколи, зелёные овощи, натуральный йогурт и твердый сыр 🧀
⠀
Если вы любите СОЛЁНОЕ 👉🏽организму необходимы хлориды. Кушайте лучше рыбу, орехи, семечки и молоко 🍼
⠀
Запомните ❗когда ваш рацион сбалансирован, то есть вы употребляете все необходимые организму нутриенты, то ничего дополнительно есть не хочется. Или это просто дело привычки, что можно исправить, если очень захотеть 😉
⠀
Было полезно? Дайте знать, написав об этом в комментариях 🤗🙃
⠀
#тренер #фитнестренер #фитнесчерновцы #фитнес #зож #тренерчерновцы #черновцы #тренировкичерновцы #спортлайф #тренердиетолог #тренеронлайн #правильноепитание #диетолог #худеемвместе #диетологчерновцы #диетаонлайн #пп #чернівці #спортлайфчернівці #фітнесчернівці #chernivtsi #fitnesscoach #sportlife.

Несладкие вкусняшки 🍕🍟🌭🍔 ⠀ Есть категория людей, кому не нравятся торты, конфеты, шоколад, зефир, в общем сладости. Им подавай чипсы, картофель фри, чизбургер, пиццу, суши, попкорн и т.п. 😊 Есть среди вас такие? Ставьте лайк и читайте мои рекомендации, как избавиться от тяги к таким вкусняшкам и наладить свой рацион 😉👇🏽 ⠀ Если хочется КИСЛОГО 👉🏽 значит организму не хватает магния. Добавьте в рацион бобы, семечки, орехи и фрукты 🍒 ⠀ Когда хочется ЖИРНОГО 👉🏽 организм требует поднять кальций. Стоит ввести в своё меню тофу, молоко, брокколи, зелёные овощи, натуральный йогурт и твердый сыр 🧀 ⠀ Если вы любите СОЛЁНОЕ 👉🏽организму необходимы хлориды. Кушайте лучше рыбу, орехи, семечки и молоко 🍼 ⠀ Запомните ❗когда ваш рацион сбалансирован, то есть вы употребляете все необходимые организму нутриенты, то ничего дополнительно есть не хочется. Или это просто дело привычки, что можно исправить, если очень захотеть 😉 ⠀ Было полезно? Дайте знать, написав об этом в комментариях 🤗🙃 ⠀ #тренер #фитнестренер #фитнесчерновцы #фитнес #зож #тренерчерновцы #черновцы #тренировкичерновцы #спортлайф #тренердиетолог #тренеронлайн #правильноепитание #диетолог #худеемвместе #диетологчерновцы #диетаонлайн #пп #чернівці #спортлайфчернівці #фітнесчернівці #chernivtsi #fitnesscoach #sportlife ...

Это я напоминаю о том, что у меня есть открытые Группы по растяжке в утреннее и вечернее время🙌🏼😅 .
.
#stretch #stretching #stretchingeverywhere #stretchingeveryday #hardstretch🔥 #novosibirsk #novosibirskcity #nsk #растяжка #растяжканск #тренерпорастяжке #flexible #flexibility #sportlife #yoga #yogainspiration #splits.

Это я напоминаю о том, что у меня есть открытые Группы по растяжке в утреннее и вечернее время🙌🏼😅 . . #stretch #stretching #stretchingeverywhere #stretchingeveryday #hardstretch 🔥 #novosibirsk #novosibirskcity #nsk #растяжка #растяжканск #тренерпорастяжке #flexible #flexibility #sportlife #yoga #yogainspiration #splits ...

Про багатоповторку і великі ваги 🤷‍♀️
Приблизно 2 роки тому я тренувалась на вагу, кожного тренування додавала собі по 3 кг до штанги, максимально по 12 повторів.
Плюс-мінус 60 кг на штанзі, техніка — 0. Від важкості штанги і не підготовленої спини до такого навантаження я сильно нахилялась тулубом вперед, спина округлена. З відчуттів - біль в спині, і ростуть лише - квадріцепси🧐
Пізніше я почала шліфувати техніку з порожнім 20 кілограмовим грифом, робила по 20-30 разів, знімала кожний підхід збоку, і лише тоді почались зміни: я почала тримати спину рівнішу, не підніматись за її рахунок, і найголовніше - мені достатньо 30-40кг, щоб відчути 5 точку з першого підходу😌
І це відноситься не лише до присідань) 
Тому для вашого ж здоров‘я, починайте з правильно поставленої техніки і з власних відчуттів..

Про багатоповторку і великі ваги 🤷‍♀️ Приблизно 2 роки тому я тренувалась на вагу, кожного тренування додавала собі по 3 кг до штанги, максимально по 12 повторів. Плюс-мінус 60 кг на штанзі, техніка — 0. Від важкості штанги і не підготовленої спини до такого навантаження я сильно нахилялась тулубом вперед, спина округлена. З відчуттів - біль в спині, і ростуть лише - квадріцепси🧐 Пізніше я почала шліфувати техніку з порожнім 20 кілограмовим грифом, робила по 20-30 разів, знімала кожний підхід збоку, і лише тоді почались зміни: я почала тримати спину рівнішу, не підніматись за її рахунок, і найголовніше - мені достатньо 30-40кг, щоб відчути 5 точку з першого підходу😌 І це відноситься не лише до присідань) Тому для вашого ж здоров‘я, починайте з правильно поставленої техніки і з власних відчуттів. ...

.
•
Девочка на мячике ⚽️
•
#чиркинаварвара
#художественнаягимнастика
#rhythmicgymnastics#flexible#flexibility#шпагатунц#gymnastics#gymnastic#sportlife#kids#sport#мяч#⚽️#растяжка#спорт#RG.

. • Девочка на мячике ⚽️ • #чиркинаварвара #художественнаягимнастика #rhythmicgymnastics #flexible #flexibility #шпагатунц#gymnastics #gymnastic #sportlife #kids #sport #мяч#⚽️#растяжка#спорт#RG ...

🏃🏻‍♀️Так ли полезен бег?⠀
⠀
Многим известно, какое положительное влияние беговые тренировки оказывают на организм: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, эффективное сжигание калорий, выработка эндорфинов, делающих нас более счастливыми.⠀
⠀
Однако медики и ученые на протяжении уже нескольких лет доказывают, что бег не является оздоровительной нагрузкой.⠀
⠀
Рассмотрим некоторые проблемы, с которыми могут столкнуться любители бега:⠀⠀
⠀ ⠀
🔺Сильная ударная нагрузка на коленный и голеностопный сустав, что приводит к их быстрому изнашиванию и возникновению таких болезней, как артроз, например.⠀
По этой причине запрет на бег стоит у людей с лишним весом и людей пожилого возраста.⠀⠀
⠀
✅Чтобы снизить нагрузку на кости и суставы, необходимо правильно подбирать спортивную обувь и покрытие для бега.⠀
⠀⠀
🔺Риск для сердца при резких интенсивных нагрузках. Не натренированная сердечная мышца не успевает в достаточном количестве перекачивать кровь, из-за чего возникает сильная отдышка и кислородное голодание.⠀
⠀
✅Начинайте тренировку с разминки или бега трусцой, увеличивая нагрузку постепенно.⠀
⠀
🔺Высокая вероятность получить травму или нанести вред позвоночнику.⠀
⠀
✅Бегать не так просто, как кажется на первый взгляд. Бегать правильно-ещё сложнее. Поставив нужную технику и равномерно распределив нагрузку, риск получить травму станет гораздо ниже.⠀
⠀
⠀
Бег-любимый вид кардионагрузки миллионов людей, мой в том числе. Но если вы только начинаете пробовать себя в спорте или фитнесе, присмотритесь к другим способам получения анаэробной нагрузки, занимаясь на велотренажере/эллипсоиде или чередуя бег с пешим шагом, и только убедившись в полной физической готовности, переходите на бег.⠀
⠀
Удачных тренировок!⠀
⠀
#ssportify_пробег.

🏃🏻‍♀️Так ли полезен бег?⠀ ⠀ Многим известно, какое положительное влияние беговые тренировки оказывают на организм: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, эффективное сжигание калорий, выработка эндорфинов, делающих нас более счастливыми.⠀ ⠀ Однако медики и ученые на протяжении уже нескольких лет доказывают, что бег не является оздоровительной нагрузкой.⠀ ⠀ Рассмотрим некоторые проблемы, с которыми могут столкнуться любители бега:⠀⠀ ⠀ ⠀ 🔺Сильная ударная нагрузка на коленный и голеностопный сустав, что приводит к их быстрому изнашиванию и возникновению таких болезней, как артроз, например.⠀ По этой причине запрет на бег стоит у людей с лишним весом и людей пожилого возраста.⠀⠀ ⠀ ✅Чтобы снизить нагрузку на кости и суставы, необходимо правильно подбирать спортивную обувь и покрытие для бега.⠀ ⠀⠀ 🔺Риск для сердца при резких интенсивных нагрузках. Не натренированная сердечная мышца не успевает в достаточном количестве перекачивать кровь, из-за чего возникает сильная отдышка и кислородное голодание.⠀ ⠀ ✅Начинайте тренировку с разминки или бега трусцой, увеличивая нагрузку постепенно.⠀ ⠀ 🔺Высокая вероятность получить травму или нанести вред позвоночнику.⠀ ⠀ ✅Бегать не так просто, как кажется на первый взгляд. Бегать правильно-ещё сложнее. Поставив нужную технику и равномерно распределив нагрузку, риск получить травму станет гораздо ниже.⠀ ⠀ ⠀ Бег-любимый вид кардионагрузки миллионов людей, мой в том числе. Но если вы только начинаете пробовать себя в спорте или фитнесе, присмотритесь к другим способам получения анаэробной нагрузки, занимаясь на велотренажере/эллипсоиде или чередуя бег с пешим шагом, и только убедившись в полной физической готовности, переходите на бег.⠀ ⠀ Удачных тренировок!⠀ ⠀ #ssportify_ пробег ...

[🏃‍♀️Première sortie du mois d'août 🏃‍♀️]
Pause running dû à une élongation de l'adducteur et gonalgie. Quelques jours de repos, une nouvelle genouillère, des nouvelles baskets et ça repart. Objectif de 20/30 mn tranquille et ça passe, aucune douleur 🥳🥳🥳
Demain normalement petite sortie vélo ! 
#osezcourir #fiersdecourir #course #courseapied #run #runforlife #instarunfrance #running #runninggirl #igrun #igrunning #sport #sportlife #nike #nikewomen #tomtom #tomtomrunner #nature #naturelovers #summer #vendee #decathlon.

[🏃‍♀️Première sortie du mois d'août 🏃‍♀️] Pause running dû à une élongation de l'adducteur et gonalgie. Quelques jours de repos, une nouvelle genouillère, des nouvelles baskets et ça repart. Objectif de 20/30 mn tranquille et ça passe, aucune douleur 🥳🥳🥳 Demain normalement petite sortie vélo ! #osezcourir #fiersdecourir #course #courseapied #run #runforlife #instarunfrance #running #runninggirl #igrun #igrunning #sport #sportlife #nike #nikewomen #tomtom #tomtomrunner #nature #naturelovers #summer #vendee #decathlon ...

Most Recent

Las complicaciones a corto o largo plazo en px no controlados son algo serio y te diré algunas que van de agudas a crónicas. *agudas:
- cetoacidosis diabetica; por un déficit de insulina absoluto o relativo (acumulación de cuerpos cetónicos en sangre al no haber correcto metabolismo de glucidos) -hipoglicemias ; es una glucemia plasmática inferior a 45/50 mg/DL sus sx van desde visión borrosa a pérdida de conciencia y puede ser por causas de mala dietética o farmacológica *crónicas:
-retinopatia diabética; la causa más común de la ceguera ,ocurre con la  aparición de alteraciones en los capilares oculares ,lo que induce a neovasos estructuralmente anómalos que no realizan su función correcta ,son muy frágiles y sangran con facilidad . -nefripatia diabética; la mayor causa de insuficiencia renal ,producida por el aumento de la permeabilidad glomérulos a las proteínas,con perdida de estas por orina (proteinuria) posteriormente disminución de filtrado glomerilar y aumento de creatina plasmática, reflejando una acelerada pérdida de la función renal consecuentemente a insuficiencia renal terminal y a la necesidad de diálisis como TX. -neuropatia diabética; afectación casi imperceptible por el px del sistema nervioso periférico somático o automático, englobando diferentes síndromes, se pueden hallar afecciones sensitivas, motoras o mixtas(en guante  y calcetín ),sensaciones subjetivas anormales del px sin estímulo previo ,dolor y ardor que incrementan con reposo. -complicaciones macrovasculares ; producidas en los grandes vasos sin diferenciación de lesiones arteroesclerosas y son enfermedades: coronarias,cerebrovasculares y vascular periférica. 
Como vez es mucho más complejo de lo que la mayoría sabe ,incluso las mismas personas as diagnosticadas pasan por alto esta serie de complicaciones cuando no se es tratado correctamente; en la siguiente te diré de algunos tratamientos para la diabetes .
#fitgoal #nutricion #nutrition #entrenador #bioquimica #fisiologia #fisiopatologia #nutriologo #sportlife #lifestyle #health #feelgreat.

Las complicaciones a corto o largo plazo en px no controlados son algo serio y te diré algunas que van de agudas a crónicas. *agudas: - cetoacidosis diabetica; por un déficit de insulina absoluto o relativo (acumulación de cuerpos cetónicos en sangre al no haber correcto metabolismo de glucidos) -hipoglicemias ; es una glucemia plasmática inferior a 45/50 mg/DL sus sx van desde visión borrosa a pérdida de conciencia y puede ser por causas de mala dietética o farmacológica *crónicas: -retinopatia diabética; la causa más común de la ceguera ,ocurre con la aparición de alteraciones en los capilares oculares ,lo que induce a neovasos estructuralmente anómalos que no realizan su función correcta ,son muy frágiles y sangran con facilidad . -nefripatia diabética; la mayor causa de insuficiencia renal ,producida por el aumento de la permeabilidad glomérulos a las proteínas,con perdida de estas por orina (proteinuria) posteriormente disminución de filtrado glomerilar y aumento de creatina plasmática, reflejando una acelerada pérdida de la función renal consecuentemente a insuficiencia renal terminal y a la necesidad de diálisis como TX. -neuropatia diabética; afectación casi imperceptible por el px del sistema nervioso periférico somático o automático, englobando diferentes síndromes, se pueden hallar afecciones sensitivas, motoras o mixtas(en guante y calcetín ),sensaciones subjetivas anormales del px sin estímulo previo ,dolor y ardor que incrementan con reposo. -complicaciones macrovasculares ; producidas en los grandes vasos sin diferenciación de lesiones arteroesclerosas y son enfermedades: coronarias,cerebrovasculares y vascular periférica. Como vez es mucho más complejo de lo que la mayoría sabe ,incluso las mismas personas as diagnosticadas pasan por alto esta serie de complicaciones cuando no se es tratado correctamente; en la siguiente te diré de algunos tratamientos para la diabetes . #fitgoal #nutricion #nutrition #entrenador #bioquimica #fisiologia #fisiopatologia #nutriologo #sportlife #lifestyle #health #feelgreat ...

✨💙Little do you know I 💙✨.

✨💙Little do you know I 💙✨ ...

#fitness #fitnessmotivation #пп #sport #sportlife #фитнес#фитнесс#workout#спорт #одесса #худеем#море#likeforlikes#pic#work #likeforfollow#зож#фитнесклуб#спорт#sports#sportsman#instafood #спортпит #здоровье#мир#пресс#fitnesslife#fitnes#fitnessfood.

#fitness #fitnessmotivation #пп #sport #sportlife #фитнес#фитнесс#workout #спорт #одесса #худеем#море#likeforlikes #pic #work #likeforfollow #зож#фитнесклуб#спорт#sports #sportsman #instafood #спортпит #здоровье#мир#пресс#fitnesslife #fitnes #fitnessfood ...

#fitness #fitnessmotivation #пп #sport #sportlife #фитнес#фитнесс#workout#спорт #liker #худеем#likeme #likeforlikes#pic#work #likeforfollow#зож#фитнесклуб#спорт#sports#sportsman#instafood #спортпит #здоровье#мир#пресс#fitnesslife#fitnes#fitnessfood.

#fitness #fitnessmotivation #пп #sport #sportlife #фитнес#фитнесс#workout #спорт #liker #худеем#likeme #likeforlikes #pic #work #likeforfollow #зож#фитнесклуб#спорт#sports #sportsman #instafood #спортпит #здоровье#мир#пресс#fitnesslife #fitnes #fitnessfood ...