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-40 Kilo, ich realisiere es selber irgendwie noch gar nicht 🙈
Und wenn dich deine Freundin dann fragt:

-40 Kilo, ich realisiere es selber irgendwie noch gar nicht 🙈 Und wenn dich deine Freundin dann fragt: "wird dein Nachherbild mit Baby im Arm?" 🤣🤣🤣🤣 🤰🤰🤰🤰 Ich wurde mit hohen Übergewicht auch öfter mal gefragt ob ich schwanger bin, aaaah ist das verletzend 🙄 wenn es dann doch nur ein Foodbaby ist 😂 Wer kennt's? ...

Zwischen den Bildern liegen 1 Jahr (359 Tage um ganz genau zu sein😂) mit #rosinsfettkampf fing alles an und ich bin dankbar für diese mega Zeit mit @sebastian_lege und @frank_rosin und allen von beiden Teams 😍
Seitdem lebe ich bewusster,besser und vor allem gesünder...das war mein Startschuss in ein neues Leben 👍👍👍🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
#rosinsfettkampf #abnehmweg #abnehmen2019 #kämpfefürdeinziel #keto #yazio#derspeckmussweg #newlife #freundegefunden  @rosinsfettkampf_marion 😘.

Zwischen den Bildern liegen 1 Jahr (359 Tage um ganz genau zu sein😂) mit #rosinsfettkampf fing alles an und ich bin dankbar für diese mega Zeit mit @sebastian_lege und @frank_rosin und allen von beiden Teams 😍 Seitdem lebe ich bewusster,besser und vor allem gesünder...das war mein Startschuss in ein neues Leben 👍👍👍🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #rosinsfettkampf #abnehmweg #abnehmen2019 #k ämpfefürdeinziel #keto #yazio #derspeckmussweg #newlife #freundegefunden @rosinsfettkampf_marion 😘 ...

🚨DIÄT SNACKS UNTER 300 KCAL von @fitfore_de
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Dieser Post soll Euch nur verdeutlichen, dass man auch beim Abnehmen auf nichts verzichten muss. Beim Muskelaufbau darf man übrigens genau so, mal zum Eis greifen.
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Wer Kalorien und Mikronährstoffe berücksichtigt, kann ohne Probleme auch mal ein Eis oder Pudding zwischendurch essen.
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Denkt dran: KEIN Lebensmittel ist per se ungesund, die Menge ist entscheidend !
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*Die dargestellten Produkte sind nur einige Beispiele. Es geht weder um die Inhaltsstoffe noch Marken hinter den Produkten. Was Du aus welchen Gründen am Ende kaufst oder auch nicht kaufst, ist Dir überlassen.
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#fitfore #kalorien #kalorienarm #snacks #diät #abnehmen #leckerabnehmen #yazio #wwdeutschland #fitfamgermany.

🚨DIÄT SNACKS UNTER 300 KCAL von @fitfore_de - Dieser Post soll Euch nur verdeutlichen, dass man auch beim Abnehmen auf nichts verzichten muss. Beim Muskelaufbau darf man übrigens genau so, mal zum Eis greifen. - Wer Kalorien und Mikronährstoffe berücksichtigt, kann ohne Probleme auch mal ein Eis oder Pudding zwischendurch essen. - Denkt dran: KEIN Lebensmittel ist per se ungesund, die Menge ist entscheidend ! - *Die dargestellten Produkte sind nur einige Beispiele. Es geht weder um die Inhaltsstoffe noch Marken hinter den Produkten. Was Du aus welchen Gründen am Ende kaufst oder auch nicht kaufst, ist Dir überlassen. - #fitfore #kalorien #kalorienarm #snacks #di ät #abnehmen #leckerabnehmen #yazio #wwdeutschland #fitfamgermany ...

Ich habe den ganzen Sonntag am Wasser verbracht - erst im Freibad dann am See! Hat so gut getan 👐🏽 in 2 Wochen dann am Meer 🥰Werbung

Anstatt gestern gehe ich dann heute ins Training! Den Wochenplan findet ihr noch in der Story - ich kann euch nur empfehlen eure Sportwoche zu planen 📆
.
Ob ihr das jetzt damit macht oder anderswo notiert - es wird euch helfen, vor allem in stressigen Wochen dran zu bleiben. Und nicht vergessen, dabei flexibel zu bleiben 🙃 Nur so bleibt man langfristig motiviert und mit Freude dabei

Ich überlege sowas ähnliches auch fürs Essen zu machen - damit man besser einkaufen, vorbereiten & evtl. auch etwas sparen kann. Was meint ihr? 🍴🥙 #wochenplan #neuewoche #sportplan #workoutplan #routinen #strandspaziergang #beachcardio #fitnessblog #lifeisbetterinsummer #gesundessen #mealprep.

Ich habe den ganzen Sonntag am Wasser verbracht - erst im Freibad dann am See! Hat so gut getan 👐🏽 in 2 Wochen dann am Meer 🥰Werbung Anstatt gestern gehe ich dann heute ins Training! Den Wochenplan findet ihr noch in der Story - ich kann euch nur empfehlen eure Sportwoche zu planen 📆 . Ob ihr das jetzt damit macht oder anderswo notiert - es wird euch helfen, vor allem in stressigen Wochen dran zu bleiben. Und nicht vergessen, dabei flexibel zu bleiben 🙃 Nur so bleibt man langfristig motiviert und mit Freude dabei Ich überlege sowas ähnliches auch fürs Essen zu machen - damit man besser einkaufen, vorbereiten & evtl. auch etwas sparen kann. Was meint ihr? 🍴🥙 #wochenplan #neuewoche #sportplan #workoutplan #routinen #strandspaziergang #beachcardio #fitnessblog #lifeisbetterinsummer #gesundessen #mealprep ...

GEFÜLLTE PAPRIKA MIT REIS UND SKYRZIKI - 17SP 🤤👌🏼
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1. Mahlzeit am Tag heute, sau lecker! Ich steh total auf den mediterranen Reis ❤️ Zu erzählen gibt‘s kaum was - die Erkältungsfront zeigt keine Besserung 🤒 
daher geht‘s jetzt auch fix wieder auf die Couch 😴 habt einen schönen Abend 💫😌
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#dinner #abendessen #wwokay.

GEFÜLLTE PAPRIKA MIT REIS UND SKYRZIKI - 17SP 🤤👌🏼 _ 1. Mahlzeit am Tag heute, sau lecker! Ich steh total auf den mediterranen Reis ❤️ Zu erzählen gibt‘s kaum was - die Erkältungsfront zeigt keine Besserung 🤒 daher geht‘s jetzt auch fix wieder auf die Couch 😴 habt einen schönen Abend 💫😌 _ #dinner #abendessen #wwokay ...

☆☆☆☆ Gulaschsuppe mit Laugenbällchen ☆☆☆ .
. ~Werbung~ .
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Wow, sooo lecker🥰, immer wieder entdecke ich neue Gerichte auf dem Cookkey.
Diese Suppe gibt es definitiv öfter👍👍👍
➡️ 648 kcal.

☆☆☆☆ Gulaschsuppe mit Laugenbällchen ☆☆☆ . . ~Werbung~ . . Wow, sooo lecker🥰, immer wieder entdecke ich neue Gerichte auf dem Cookkey. Diese Suppe gibt es definitiv öfter👍👍👍 ➡️ 648 kcal ...

Apfelstrudel 😍 
Gibt's bei euch Sonntags auch immer Kuchen?
💕💕💕REZEPT 💕💕💕
Den Studelteig mache ich etwas abgewandelt nach einem Rezept von Chefkoch. Das Original findet ihr unter Alt-Wiener-Apfelstrudel. Die Füllung mache ich jedoch nach eigenem Rezept.
Es werden zwei große Strudel und 8 Stücke. Ein Stück hat 197 Kalorien 😍. Zuerst bereitet ihr den Teig zu :
250g Mehl 
1 Prise Salz 
1 Ei 
100ml warmes Wasser 
20g zerlassene Butter light 
Alles gut verkneten (TM 2 min Teigknetstufe) 
Dann den Teig in eine Schüssel geben und mit weiteren 20g zerlassener Butter bedecken. Das meiste davon bleibt später in der Schüssel zurück. 
Den Teig mit Frischhaltefolie abdecken und in der Zwischenzeit die Füllung zubereiten. . 
1 Kilo Apfel schälen und entkernen. Mit einem Hobel in Scheiben schneiden. Die Äpfel in eine Schüssel geben und mit etwas Zitronensaft, 70g Erytrit oder 50g Zucker (oder anderem Ersatz) und einem TL Zimt bestreuen und gut mischen.
. 
Den Strudelteig in zwei Teile teilen und auf einem bemehlten Küchentuch hauchdünn ausziehen (ausrollen geht auch, bei mir klappt ziehen besser). Es sollte in etwa ein Rechteck sein. Nun 1 EL Saure Sahne auf den Teig streichen und dann die Hälfte der Äpfel drauf geben. Den Teig an den Rändern etwas einschlagen und mit Hilfe des Küchentuchs einrollen. 
Das Selbe mit der Zweiten Hälfte... Die Strudel in eine Auflaufform geben und mit etwas Milch (hier Mandelmilch) begießen (etwa 100ml).
Bei 180 Grad etwa 40 min backen bis er Farbe hat..

Apfelstrudel 😍 Gibt's bei euch Sonntags auch immer Kuchen? 💕💕💕REZEPT 💕💕💕 Den Studelteig mache ich etwas abgewandelt nach einem Rezept von Chefkoch. Das Original findet ihr unter Alt-Wiener-Apfelstrudel. Die Füllung mache ich jedoch nach eigenem Rezept. Es werden zwei große Strudel und 8 Stücke. Ein Stück hat 197 Kalorien 😍. Zuerst bereitet ihr den Teig zu : 250g Mehl 1 Prise Salz 1 Ei 100ml warmes Wasser 20g zerlassene Butter light Alles gut verkneten (TM 2 min Teigknetstufe) Dann den Teig in eine Schüssel geben und mit weiteren 20g zerlassener Butter bedecken. Das meiste davon bleibt später in der Schüssel zurück. Den Teig mit Frischhaltefolie abdecken und in der Zwischenzeit die Füllung zubereiten. . 1 Kilo Apfel schälen und entkernen. Mit einem Hobel in Scheiben schneiden. Die Äpfel in eine Schüssel geben und mit etwas Zitronensaft, 70g Erytrit oder 50g Zucker (oder anderem Ersatz) und einem TL Zimt bestreuen und gut mischen. . Den Strudelteig in zwei Teile teilen und auf einem bemehlten Küchentuch hauchdünn ausziehen (ausrollen geht auch, bei mir klappt ziehen besser). Es sollte in etwa ein Rechteck sein. Nun 1 EL Saure Sahne auf den Teig streichen und dann die Hälfte der Äpfel drauf geben. Den Teig an den Rändern etwas einschlagen und mit Hilfe des Küchentuchs einrollen. Das Selbe mit der Zweiten Hälfte... Die Strudel in eine Auflaufform geben und mit etwas Milch (hier Mandelmilch) begießen (etwa 100ml). Bei 180 Grad etwa 40 min backen bis er Farbe hat. ...

Hallo ihr Lieben 💕💕💕
Habt ihr Lust auf einen einfachen italienischen Nudelsalat. Er ist ruck zuck fertig und sehr lecker. Das Rezept ergibt zwei große Portionen, eine Portion hat 439 kcal.
💕💕💕REZEPT 💕💕💕
-Cocktailtomaten halbieren
-3 getrocknete Tomaten klein schneiden
-Ruccula klein schneiden
-1 Kugel Mozzarella (light) würfeln
-ein paar Pinienkerne zugeben (vorher kurz anrösten) 
Alles in eine Schüssel geben, gekochte Nudeln (160g roh) zugeben und mit 1 TL Pesto, Salz und Pfeffer würzen. Fertig 😍.

Hallo ihr Lieben 💕💕💕 Habt ihr Lust auf einen einfachen italienischen Nudelsalat. Er ist ruck zuck fertig und sehr lecker. Das Rezept ergibt zwei große Portionen, eine Portion hat 439 kcal. 💕💕💕REZEPT 💕💕💕 -Cocktailtomaten halbieren -3 getrocknete Tomaten klein schneiden -Ruccula klein schneiden -1 Kugel Mozzarella (light) würfeln -ein paar Pinienkerne zugeben (vorher kurz anrösten) Alles in eine Schüssel geben, gekochte Nudeln (160g roh) zugeben und mit 1 TL Pesto, Salz und Pfeffer würzen. Fertig 😍 ...

Guten Morgen,
Ich beteilige mich mal wieder am #transformationtuesday 🥳🥳🥳
Habt ihr eure alte Kleidung aufgehoben?
Ich finde mich motiviert es total Vergleichsbilder mit den selben Klamotten zu machen und Bilder nachzustellen ☺️.

Guten Morgen, Ich beteilige mich mal wieder am #transformationtuesday 🥳🥳🥳 Habt ihr eure alte Kleidung aufgehoben? Ich finde mich motiviert es total Vergleichsbilder mit den selben Klamotten zu machen und Bilder nachzustellen ☺️ ...

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Ich glaube man muss nicht viel sagen  dazu #abnehmenmitgenuss #abnehmen #Yazio #kalorienzählen.

Ich glaube man muss nicht viel sagen dazu #abnehmenmitgenuss #abnehmen #Yazio #kalorienz ählen ...

Da liegt sie schon wieder krank Zuhause. Man man, das nervt echt richtig 😐
Also erstmal ein paar Vitamine für mich. Mango und Pfirsich mit Chia-Samen 🖒
#gesundabnehmen #abnehmen #gesundessen #gesundeernährung #ernährung #yazio #kalorienzählen #kalorien #kaloriendefizit #kalorienarm #healthy #gesund #kalorienzählenmityazio #abnehmtagebuch #einfachundlecker #einfachkochen #kochen #lecker #leckerschmecker #yummi #food #essen #rezeptidee #rezept #foodblogger #foodblog #foodblogger_de #foodstagram.

Da liegt sie schon wieder krank Zuhause. Man man, das nervt echt richtig 😐 Also erstmal ein paar Vitamine für mich. Mango und Pfirsich mit Chia-Samen 🖒 #gesundabnehmen #abnehmen #gesundessen #gesundeern ährung #ern ährung #yazio #kalorienz ählen #kalorien #kaloriendefizit #kalorienarm #healthy #gesund #kalorienz ählenmityazio #abnehmtagebuch #einfachundlecker #einfachkochen #kochen #lecker #leckerschmecker #yummi #food #essen #rezeptidee #rezept #foodblogger #foodblog #foodblogger_de #foodstagram ...

Mittagessen 
Ich habe immer was für den Notfall im Gefrierschrank 😉
Ja schon wieder fertig Essen 🙈 es kann sich von den Kalorien aber echt sehen lassen. Der Teller hat gerade mal 228 kcal. 
Heute war so ein Moment, bei der Schwiegermama gab es Kartoffelbrei mit Bratwurst, also nicht so Kalorienarm. 
Gleich geht es zum #kaffeeklatsch und da ich nicht weis ob es dort evtl eine kleine Leckerei geben wird, ist das Mittagessen heute so schmal. 
So ich mach mich dann mal Tageslichttauglich, bis später 👋🏻 #mittagessen #jessynimmtab #abnehmen #abnehmweg #abnehmen2019 #kalorienzählen #yazio #kalorienzählenmityazio #yaziodeutschland #abspecken #derwegistdasziel #daszielnichtausdenaugenverlieren #gemüsemitreis.

Mittagessen Ich habe immer was für den Notfall im Gefrierschrank 😉 Ja schon wieder fertig Essen 🙈 es kann sich von den Kalorien aber echt sehen lassen. Der Teller hat gerade mal 228 kcal. Heute war so ein Moment, bei der Schwiegermama gab es Kartoffelbrei mit Bratwurst, also nicht so Kalorienarm. Gleich geht es zum #kaffeeklatsch und da ich nicht weis ob es dort evtl eine kleine Leckerei geben wird, ist das Mittagessen heute so schmal. So ich mach mich dann mal Tageslichttauglich, bis später 👋🏻 #mittagessen #jessynimmtab #abnehmen #abnehmweg #abnehmen2019 #kalorienz ählen #yazio #kalorienz ählenmityazio #yaziodeutschland #abspecken #derwegistdasziel #daszielnichtausdenaugenverlieren #gem üsemitreis ...

FACE THE PAIN!

En låt som sitter djupt i ryggraden och får ens blod att koka samt skickar in en i en MMA-frenzy.

Kommer aldrig glömma när den kom igång på @nackadojo back in the days och alla blev som tokiga 😆

Uppvärmningen blev helt plötsligt fullkontakt sparring 😂.

FACE THE PAIN! En låt som sitter djupt i ryggraden och får ens blod att koka samt skickar in en i en MMA-frenzy. Kommer aldrig glömma när den kom igång på @nackadojo back in the days och alla blev som tokiga 😆 Uppvärmningen blev helt plötsligt fullkontakt sparring 😂 ...

#pflaumenkuchen 😍
Wer liebt Pflaumenkuchen genau so sehr wie ich? 🥰 
Bei diesem Kuchen kommt ein Stück auf ca. 70 kcal, anstelle von üblichen 300 kcal. Das gefällt mir ehrlich gesagt am Besten 🥰😍
🦄
#rezept für ca. 16 Stücke ▪️6 Eier trennen (Achtung: Ihr benötigt insgesamt 6 Eiweiß und 2 Eigelb)
▪️Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen ▪️Eigelb mit 6 EL #xucker light (Alternative Süßungsmittel auch möglich) und 2 TL Flavdrops Vanille schaumig rühren
🔸️wer mag kann auch Zimt in das Eigelb geben, ca. 1 TL ▪️Eigelb-Mix unter das Eiweiß heben ▪️ 200g Mehl (hier Dinkel) durch ein feines Sieb auf den Eischnee rieseln lassen und miteinander vermengen ▪️Teig in eine Silikonform füllen ▪️ca. 700g Pflaumen waschen, entkernen, vierteln und auf dem Teig verteilen
🔸️die Früchte sinken in den Teig ein, wenn ihr zu viele Früchte benutzt kann der Kuchen zu flüssig werden
▪️nun gebt ihr das Ganze für 45 min. bei 180 Grad Umluft in den Ofen
▪️Auskühlen lassen und Genießen 😊
🦄
Ich habe das Rezept bei @chefkoch entdeckt und es wurde angegeben, dass ein Stück für 2 SP von #weightwatchers verzehrt werden kann 😊
🦄
🦄
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🦄
🦄
#backen #sizezero #kalorienarm #cleaneating #cakelover #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #yazio #kaffeeundkuchen  #foodinspo #fooddiary #modernbikinibootcamp #abnehmen #abnehmreise #abnehmtagebuch #pflaumen #10wochenprogramm #weightwatchersdeutschland #backenmachtglücklich #eatingwithoutcheating #fürdieganzefamilie #abnehmenohnezuhungern #foodlifestyle #aufgebenistkeineoption #diät #ernährungsumstellung.

#pflaumenkuchen 😍 Wer liebt Pflaumenkuchen genau so sehr wie ich? 🥰 Bei diesem Kuchen kommt ein Stück auf ca. 70 kcal, anstelle von üblichen 300 kcal. Das gefällt mir ehrlich gesagt am Besten 🥰😍 🦄 #rezept für ca. 16 Stücke ▪️6 Eier trennen (Achtung: Ihr benötigt insgesamt 6 Eiweiß und 2 Eigelb) ▪️Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen ▪️Eigelb mit 6 EL #xucker light (Alternative Süßungsmittel auch möglich) und 2 TL Flavdrops Vanille schaumig rühren 🔸️wer mag kann auch Zimt in das Eigelb geben, ca. 1 TL ▪️Eigelb-Mix unter das Eiweiß heben ▪️ 200g Mehl (hier Dinkel) durch ein feines Sieb auf den Eischnee rieseln lassen und miteinander vermengen ▪️Teig in eine Silikonform füllen ▪️ca. 700g Pflaumen waschen, entkernen, vierteln und auf dem Teig verteilen 🔸️die Früchte sinken in den Teig ein, wenn ihr zu viele Früchte benutzt kann der Kuchen zu flüssig werden ▪️nun gebt ihr das Ganze für 45 min. bei 180 Grad Umluft in den Ofen ▪️Auskühlen lassen und Genießen 😊 🦄 Ich habe das Rezept bei @chefkoch entdeckt und es wurde angegeben, dass ein Stück für 2 SP von #weightwatchers verzehrt werden kann 😊 🦄 🦄 🦄 🦄 🦄 #backen #sizezero #kalorienarm #cleaneating #cakelover #kalorienz ählen #kalorienz ählenmityazio #yazio #kaffeeundkuchen #foodinspo #fooddiary #modernbikinibootcamp #abnehmen #abnehmreise #abnehmtagebuch #pflaumen #10wochenprogramm #weightwatchersdeutschland #backenmachtgl ücklich #eatingwithoutcheating #f ürdieganzefamilie #abnehmenohnezuhungern #foodlifestyle #aufgebenistkeineoption #di ät #ern ährungsumstellung ...

Momentan bin ich im Urlaub bei meiner Familie in Polen, das heißt es wird nur geschlemmt und auch keine Kalorien gezählt 😊
Ich achte einfach darauf, mich genug zu bewegen😊
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#pierogi #polska #potd.

Momentan bin ich im Urlaub bei meiner Familie in Polen, das heißt es wird nur geschlemmt und auch keine Kalorien gezählt 😊 Ich achte einfach darauf, mich genug zu bewegen😊 . . . . . #pierogi #polska #potd ...